dumbo公式＠心理学で習慣化🧠さんのイラストまとめ

【3日坊主の人がやるべき10のコト】
・明確な目標を持つ
・定期的に目標を思い出す
・ハードルが低い目標を持つ
・1日できなかったとしても気にしない
・時間を自ら作る意識をする
・時間や場所を決める
・一緒に続ける仲間を見つける
・ご褒美を用意する
・周りの友達に公言する
・習慣化アプリを使用

頭が柔らかい人が意識して行っていることは・・・？
"常識"や"当たり前"を疑うことを大切にしています。
そうすることで、新しいアイディアや解決法がでてくるはずです！
意識していきましょう♪
↓全文はコチラへ↓
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#習慣化 #心理学 #アイディア #筋トレ #勉強

／／／
人生の45％は習慣的な行動!?
＼＼＼

アメリカのデューク大学の研究によると
「人生のおよそ 45% が習慣的な行動」

習慣を変えれば、人生の45%を変えられる!
習慣を自由にコントロールできれば
人生の45%をコントロールできる。
自分の人生を描いた行動を！
#習慣化 #心理学 #筋トレ #勉強

／／／
3日坊主の特徴
＼＼＼
・やってみようとしない
・方法ばかりに着目している
・目標設定が高すぎる
・記録をしていない
・目的が曖昧
まずは実現可能な範囲で、
目的と目標の設定を大切にしましょう♪
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成功者の○○％の人が
習慣化意識しているコトとは!?
＼＼＼

夢を実現した人が
日常生活で意識していることを
紹介しております！

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https://t.co/5Glj033QE2
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【感情の習慣化】
怒り
・心で6秒数える
・一度、深呼吸を行う
怒りは6秒しか続かないと言われています。
そのため「イライラする！」時は、別のことに意識を持っていき爆発しないようにしましょう♪
#習慣化 #心理学 #怒り #仕事

【就活生にオススメの習慣】
・なぜなぜ分析
思った事や発言したことに「なぜそう思った？」と自問する習慣をつけましょう！そうすることで、思考にストーリー性が加わり相手の納得感が増す思考と発言に変わっていきます！
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