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猛暑が戻って来ました。激しい気温差にメンタルをやられる人も増えそうです。重症じゃなくても、理由なくソワソワするとか、文字を読むのが億劫になるという軽症もあります。そんなときは深呼吸を10回ほどくり返してみてください。横隔膜の緊張が解けて20分くらいで落ち着いたりしますから。
#永井豪
お誕生日おめでとうございます!小学4年生で『デビルマン』に出会ったことは人生の宝物です!そして!僕に「シモネタ大好きな属性」をくださって、本当にありがとうございました!
また猛暑が戻って来ます。激しい気温差にメンタルや身体がおかしくなる人も出てくると思います。些細なことに腹が立ったり、自己肯定感が下がったり、自分の将来や環境について急に不安になったりしたら、まず気温差を疑ってみてください。今はキツくても気温が安定すれば心も安定するはず。
また猛暑が戻って来るみたいです。気温差からメンタルに来る人も増えそう。理由もなく自己肯定感が下がったり原因もなく不安になったりしたら、まずは「気温差が原因かも」「気温が安定していたら、こんなこと考えないかも」と疑ってみてください。気温差ごときにあなたの意識を支配されないでね。
台風も心配ですが、台風による低気圧でメンタルが落ちる人も心配です。もしも気分が極端に落ちこんだり、悪い感情に囚われたり、自己評価が落ちたりした時は「低気圧がそうさせているだけ。本当の自分はこんなこと考えない」と言い聞かせて欲しい。
このところ暑さも和らいできました。ほっとしている人が多い一方で、急激な気温差にメンタルが不安定になっている人もいるんじゃないかと思います。自己肯定感が下がっているあなた、理由もなく不安を感じているあなた、原因は気温差かもしれません。5回~6回深呼吸してみてください。落ち着くから。