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今日は本当に蒸し暑かった・・・このような急激な気温の上昇ってメンタルにこたえるのよ!マジで!!!
こたえるもんだから、ついつい「巨匠の絵柄であのキャラクターを描く」みたいなのを、やってしまいがち・・・てこと!
ここ数日の気温差、結構こたえませんか?大丈夫でしょうか?理由もなく自己肯定感が落ちたり、些細なことが心配になって寝つけなかったり、周囲の人の言動にイライラしたり、自分の境遇に絶望的になったり…。深呼吸をくり返して落ち着きましょう。あなたを苦しめている元凶は気温差かもしれません。
日々の仕事でなんとなく「うまくいったな」と感じる瞬間があると思う。その時にすかざず、心の中で「オレって天才じゃね?」と呟いてみて欲しい。恥ずかしいかもしれないけど。これの積み重ねって思っている以上に効果があるから。20回もくり返すと、自己肯定感が少し上がる。気分が少し楽になる。
それにしても…気温差が、気温差がすっごいな… 厳冬と初夏が日替わりでやってくる感じ。みなさん、メンタル大丈夫ですか?理由もなく気分が落ちて「自分はダメな人間だ」と考えがちな人は気温差を疑ってください。職場環境や対人関係についてイラついている人も、深呼吸して気温差を疑ってください。
三寒四温と呼ばれ気温差が激しい昨今、メンタルは大丈夫ですか?同時にこの時期はやたらと眠くなる時期でもあります。一説によると野生動物だったころの名残だそうで、秋に貯め込んだ脂肪を身体が排出しようとして内臓が激しく働くため負担が多く、それで眠くなるんだとか。なので余分に寝ましょう。