転進甘栗＠C107『辞退』さんのイラストまとめ

12月20日の砲雷撃戦の新刊二冊目です！

西村艦隊の皆でワイワイ自重トレをする話の第2弾となります
前回よりも多少難しくなっているかもしれません(;´∀｀)

よろしかったら家で運動とかどうでしょうか？
よろしくお願いします！

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12月20日の砲雷撃戦の新刊一冊目です！

貯めてた漫画をたくさん載せているので見たことある内容が多いかと思います(;´∀｀)

ページ数は初の40P！でもいつもと値段が変わらず！！
興味がおありの方はよろしくお願いします！！

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砲雷撃戦２冊目の表紙です！
自重トレーニングがメインとなっています(*‘∀‘)

砲雷撃戦の日常本の表紙です！

トレーニング本の方は明日上げます(*‘∀‘)

トレーニング本の裏表紙です！
今回もプランクにしました
お腹の横により効く運動ですね

せっかく塗ったので日常本の裏表紙にすることにしました
日常本を手にとった方は裏も見て下さると嬉しいですね

表紙の四コマです
しぐネコ(*‘∀‘)

腕のトレーニングです！
個人的に難しい筋トレですね
上腕三頭筋がビキビキになります(;´Д｀)

#皆さん線画と塗った後を見せてください
にしむらかんたいしゅうごう！

足がよく鍛えられる運動です！
ランジは脂肪燃焼にもとても良いのでオススメです

慣れてない方にはかなりキツイと思いますので回数を減らして行ってください

ちなみに僕は20回やったら生まれたての小鹿みたいになります