リューコ♡さんのイラストまとめ

「今日やらなかったこと」をほめてみよう。

あなたがそれをやめたから
あなたの心は休まった。

あなたがそれをやめたのは
自分を大事に「できた」こと。

ありがとう
自分を大事にしてくれて

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悲しいときはあなたも知らないあなたの本音に気付けるチャンス。
悲しい理由を掘り下げてみて。
思いもよらない隠れた理由が見つかると
きっとあなたはもっと自分が愛おしくなる。

がんばって生きてきたね。
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水泳でオリンピック出たあのひとも
将棋が強いとは限らないように
あなたが得意なことは、誰かが苦手なことかもしれない。
だったら、あなたは苦手なことはやめて
得意なことをのばしたらいいよ。
自分では気づかないほど、当たり前に得意なことを。
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落ち込んでもいいし。
怒ってもいいし。

泣いてもいいし。
嫌いなひとがいっぱいいたっていい。

それだけ一生懸命生きてるあなたを
どうか慈しんであげて。

いろいろ考えるのは
そのあとでいいよ。

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視点を切り替えるやり方として《#リューコ式メタ認知療法》をご紹介します🤣✨
メタ認知療法とは:高次元(メタ)の自分が3次元の自分を俯瞰して見ているように、自分がいま何を考えているのかを理解・分析すること
リューコ式→《何かを思ったときに「今、○○って思っているなあ」と唱える》だけ！(続く https://t.co/Rsvj6CDKdD

我が師匠MAYA先生@MAYA555colorful
の非公式ファンアートを描きました✨
あづさん@BohemiAzusa のキャッチコピーにインスパイアされた【守護天使MAYA】です。
#ryukoart_
#Fanart https://t.co/YzURVj5zcO

アイコン描きました。
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