# hsp メンタルヘルス セルフハグ 処方せんイラスト 繊細さん メンタルケア 詩 イラストエッセイ シンデレラ ポエム hspあるある イラスト ゆるふわイラスト 鬱 自己肯定感 ゆるいイラスト 宇宙

休んでるはずなのに休めない。
そんなことはありませんか？

それは「心が休めてないから」

「何もしない」も休みだけど、「好きなことを楽しむこと」も
心を休ませるには大切なんだよ😌🌱💗



0 24
2023-03-04

出来たことを積み重ねたらいいんだよ。
小さな事でも、出来たこと何かあるよ。
そこから、マイナスになることはないから
安心してね☺️💗


1 11
2023-02-26

今日も一日お疲れ様でした🌷✨

上手くいかなかったとしてもだいじょうぶだよ。
頑張った自分を抱きしめて偉いね。
頑張ったねって褒めてあげてね。

あなたはとってもえらい💮
頑張ってるの見てるからね👀✨



0 15
2023-02-23

幸せをつかむには「小さな行動」をすること🌷.*

・毎日、自分に褒め言葉をかける。
・「出来なかったこと」より「出来たこと」
・口角を上げて、幸せホルモンを増やす。

などなど、今すぐできることばかり。
幸せは、すぐそこにあるよ🍀



0 13
2023-02-19

お家についてもお仕事のことをぐるぐる考えちゃう時に
試して欲しい方法。

【部屋着に着替える】

仕事着から部屋着に着替えることで
オンとオフの切り替えがしやすくなるんだよ😌




0 7
2023-02-02

明日から、また学校やお仕事の方が多いと思うけど
辛くなったら、かけ込めるような場所があるといいね。
私は、ちなみにトイレです🤣🤣🤣
1人の空間ができるのがトイレなんです🥺笑



0 13
2023-01-29

寝ることは、体を休める方法。
遊んだり、好きな事をすることは心を休ませる方法。
一日の少しの時間でも、自分のやりたい事をする事で
心は回復できるんだよ。




0 13
2023-01-26

自分に寄り添うには、自分の心の赤ちゃんと向き合うことが大事。
どんな気持ちなのか、どんな状態なのか、しっかりお話聞いてあげてね。






1 16
2023-01-21

ネガティブ思考になった時に、
気持ちを切り替えるために、行動することも効果あること。
散歩したり、読書したり、違うところで違うことをすれば
自然と意識が他に向くから自然とモヤモヤのループから抜け出せる。





2 9
2023-01-19

悩むとぐるぐると考えちゃうよね。
ぐるぐるとしちゃう悩みは時間が解決することもあるから
時間を置くことも大事な事だよ。





2 6
2023-01-16

自分のことが好きになれないあなたへ。
自分を褒めるのが難しいなら
私がいっぱい褒めてあげる。
たくさんの褒め言葉を
受け取ってくれたら嬉しいな





1 8
2023-01-13

疲れやすかったり、気を使いすぎる性格を
悪い事だと思わなくていいんだよ。
あなたが周りのことをよく見て
相手の気持ちを考えれる素敵な才能のひとつだよ。





0 5
2023-01-06

人の感情をくみ取れる優しい繊細さん
だからこそ、困ってる人を見たら
助けなきゃ！って思っちゃうよね。
しなきゃ！よりもこうしてあげたいという
気持ちの方が相手には届きやすいかな。






1 9
2022-12-30

色んな人の意見とか感情が見えるし聞こえるから
疲れてしまうよね。
相手を想える優しさを自分にもむけてあげてね。







0 15
2022-12-27

つい自分ばかりを責めてしまうけど
冬に寒くて布団から出れないみたいに
他に原因があるかもね。
あなたが悪いとは限らないよ。







2 19
2022-12-26

誰かのために自分を犠牲にしないであげてね。
あなたの素敵な温かい心が石になってしまう。
あなたの大切な人も大切に出来なくなってしまう。
だから、まずは自分の気持ちを大切にしてあげてね。





1 7
2022-12-25

無理をすると体からサインが出る。
その小さなサインを見逃さないで。
ちゃんと体と心の声を聞いてあげてね。







0 13
2022-12-18

もちろん結果は大切。
でも頑張ったのも事実。
だから頑張ったあなたの努力を
否定しないであげてね。
頑張っててえらいよ。







2 19
2022-12-13

繊細さんは水との相性が良い。
もやもやな気持ち全部
水に溶けて流れていきますように







0 10
2022-12-12

宇宙から見た地球はちっぽけ。
星の数ほどいるたくさんの人たちと
あなたを比べないであげて。
比べなくても輝ける場所一緒に探そう







0 11
2022-11-24