やまのうちまゆみ イス軸＆セルフケアインストラクター ｾﾙﾌｹｱ教室TONE‐UPさんのイラストまとめ

今日の朝11:15頃～　5分間ストレッチ
Facebookライブ配信します

今日のテーマは
『＃体ポカポカ　になるストレッチ！！』
タオルがあるとさらに効果アップです

画像のようなことは一切しませんので
ご安心を😊

腹筋運動で　ウエストが減るなら・・・
服の試着でも　こういう動き・・

しないよね～💦
いっぱい息吐くよね♬

ということで　「息が吐けてない」
これ、＃下腹ぽっこり　さんあるあるです！！

息吐けている自信、あなたにはありますか？

@asamiyokoyama