# sketchドロー ライブでここまで進みました けいおん 平沢唯 寝起き 寝癖 あぐら アホ毛 鎖骨 オガトレ オガトレ塾 ダイエット記録 1ヶ月完走

RP♡&感想リプライありがとうございます！今回のカラートビラ、アオリタイトルなしも置いときますね！(ちょっと下腹ぽっこりすぎたかもwww)

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2024-11-06

むちむちは胸が小さくても可愛いの！！！

下腹ぽっこり
骨格ウェーブ
なで肩
マシュマロ
下半身重い
太もも前張り
ぽっちゃりは

可愛い！！！！の！！！！！！！

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2024-08-24

「腹筋をしても下腹ぽっこりが減らない」と悩む方は多いけど、すべきことは腹筋ではなく体を整えること。

下腹ぽっこりの方は腰を丸める動きが苦手で、腹筋をすると背中ばかり厚くなる可能性も。

これだけやれば治る！という方法はないが『息を吐く』『反り腰改善』『座りっぱなし禁止』。これが大切

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2022-08-30

体が反りながら歩く人の９割以上は『肋骨が開いていて、日常的にお腹の力を使えていない』。

この歩き方になると、反り腰で慢性的な腰の痛み、下腹ぽっこり、肋骨が開いて寸胴体型など、見た目にも大きな影響がある。

息を吐けるようになると肋骨が締まり、自然とお腹に力が入る。
まずは呼吸から。

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2022-07-14

私が最近一番意識していることは「正しい姿勢」

正しい姿勢は美しい身体作りには絶対欠かせないし、何より立ち振る舞いがめっっっちゃ綺麗に見える。

特に立ち姿を意識すると下腹ぽっこりがスンッ…って無くなったから騙されたと思ってやってみてほしい。

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2022-05-12

腹筋運動で　ウエストが減るなら・・・
服の試着でも　こういう動き・・

しないよね～💦
いっぱい息吐くよね♬

ということで　「息が吐けてない」
これ、＃下腹ぽっこり　さんあるあるです！！

息吐けている自信、あなたにはありますか？

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2021-11-05

顔は整っているし
身だしなみもしっかりしているヤリチンくんを知っているが
筋トレが不足しており下腹ぽっこりしちゃってて、リザードンみたいなんよね。

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2021-04-25

自分との戦い🔥
1ヶ月チャレンジ

🔽下腹ぽっこり解消
原因が分かった✨

🔽反り腰解消
解消✨

🔽太もも痩せ
-1cm✨

トレーニング継続：245日目
4月はどんなカレンダーかな🌸
メニューは継続しようかな😌

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2021-03-31

下腹ぽっこり感が否めない…つんつんしたい

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2019-10-19

大雨が凄い
今日の落書きという名のお絵かき
体を描く練習がしたいんです
水着とかそんなもんはどうでもいい！（？
何か下腹ぽっこりな気もするけど…！
あと腕長いな！？
まあこれが経験になるのです…なるのです…

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2019-08-23