ナースゆつき@怪奇な日常、発売中さんのイラストまとめ

日経ヘルス10月号、買いました！
崎田先生の「体と心をときほぐすマッサージ」は腕のだるさをとるオイルマッサージがテーマです🧴
事務仕事が増えるとよく腱鞘炎みたいになってしまうんですが、今回は無事乗り越えられそうです。

長短時間型の睡眠導入剤は3種類使ったわけですが、なかなか適したものが見つからず…🤢あともうちょっとだけ続くんじゃ。

4コマ目は血中濃度が最大になる時間(濃)～半減期(薄)を表しています。半減期で効果が切れるわけではないのですが、作用が切れてきたな～と感じる時間との相関を感じました。
苦味はルネスタの高頻度で出現する副作用です。

健康診断で貧血が続いていたので鉄タブを食べていたのだが、吸収を促すためにビタミンＣタブも併せて食べるようにしたら、下剤飲んで何とか絞りだせるレベルだった便秘が改善した。私に足りなかったには、食物繊維ではなくビタミンＣだったのか💩💩

自分の美しさに自覚があるイケメンって、最高じゃないですか･･･！ついつい何度も読んじゃいました😅
限界オタクのハイテンション異世界転生ラブコメディ！
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今までは顔面にばかり関心が向いていましたが、よく見たら首も老いてきていることに気が付いた🤢　ふろくつきでいつもより130円くらい高いですが、このピンクのスライダーは腰が痛くなく下腹部に刺激が与えたれ、しかも楽しいので、首のケアとともに新しい夜のケアの一部となりつつある。

ゾルピデムは幻覚が見えちゃうので私はもう使えないんですが……日勤～深夜勤務の間の4時間くらいしか仮眠の時間が取れない時でも使えるので、本当に惜しかったなぁ、と思います。
余談ですが、ゾルピデム内服による頭痛は発生頻度2.8％のわりと遭遇する副作用です。

ルネスタの使用感
同じ超短時間型の睡眠剤でも、ゾルピデムとはずいぶん作用の感じ方が違いました。

ナースの私が言うのもなんですが、自分の体のこととは言え、病院通いは疲れることやしょんぼりすることも多いので、ケーキレベルの癒しが必要な日もあります。まだまだ眠る方法の模索は続きます。ちなみに、この日は成城石井のチーズケーキ4種詰め合わせパックを食べました😋

今日はタイ式のヨガ、ルーシーダットンヨガをしてきました。珍しく昼に「ケーキなう」なんてしちゃったのは、きっとルーシーダットンヨガで代謝が上がって元気になりすぎたせい😆
いわゆる普通のヨガ（インド式）とは呼吸の方法が違っていて、リラックス、というよりもシャッキリします