おだや🌳漫画編集者さんのイラストまとめ

【みんな苦手を克服しようとしすぎじゃないか問題】
毎日やっても慣れないものは慣れませんでした。いくら人と関わる仕事をしても人には緊張するし、メールは苦手なまま。苦手克服も素敵だけど、苦しいときは「苦手なんじゃあ！」と開き直るのも○です（誠実さも大事に……）。
19　#100日チャレンジ

【死なないように生きるのすすめ】
道にまよったとき「楽しい方へいく！」もありですが「嫌なことが少ない方へいく！」もありです。自分がイキイキできる選択をしたいですね。
18　#100日チャレンジ

【心の支えは複数あると◎】
気の合うコミュニティ、友達、趣味、知識……。心の支えになるものや、回復アイテムの選択肢はたくさん持っておこう。心がすこし身軽になるはず。
「うつ病克服サラリーマン」たにぐちさん（@tanikou1188）にお聞きしました。ありがとうございます🌟
16　#100日チャレンジ

【しっかり根をはれる土台はできてますか】
夢をかなえるには、それを支える信念や覚悟をもつことが大事。なんでその夢をかなえたいんだろう？8月がはじまるまえにもう一度思い出してみよう。　10日目　#100日チャレンジ

【不安に自らとびこむ「恐怖突入」】
不安や恐怖を避けるとどんどんつのっていく。そうすると、怖さから抜け出せない悪循環に陥ってしまうことも。そういうときは、あえてその状況に「えいや！」と飛び込んでみるのもあり。意外と大丈夫だったりするよ🌳7日目　#ものキャン　#100日チャレンジ

【今日の気づき】言葉にすると心が癒される
気持ちを言葉にすると心の傷が癒される。カタルシス効果ともいわれていて、心の浄化作用があるんだって。文字にしたり、音楽や映画をみるでもOK。感情をだすのは勇気がいるから、安全と思える場所でやってみて🌼
6日目　#ものキャン　#100日チャレンジ

【今日の一言】大事なものはすこしだけ
あれもこれもと全部がんばろうとすると心が疲れちゃう。自分を責めてしまうときこそ、人と比較せず自分が大事にしたいことを思いだそう。完璧にできなくても大丈夫。