Street Purdealさんのイラストまとめ

骨盤底筋とは、恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉の総称です！

このイラストは骨盤底筋群はないですが◯の部分で内転筋と骨盤底筋群が繋がっています！

内腹斜筋

お腹の深部に位置している筋肉です！

体幹に大事な筋肉です！
背中を曲げる、捻る作用があります！

これが働かないと

体幹が不安定
↓
腰痛や身体が硬くなる

#内腹斜筋　#体幹

コーヒーの効能

疲労回復
コレステロール値を下げる
ぜんそくの発作を抑制する
脂肪分解
消化促進→胃酸の分泌↑
精神のリラックス

などの効能があると言われています！

トレーニングやダイエットでストレスが溜まってきたら、コーヒーブレイクしてみるのも良いかと思います！！！

変形性膝関節症とは、O脚、X脚のことを指します。

#変形性膝関節症
#ひざ痛
#O脚
#X脚