@身体と対話できるセラピスト✨さんのイラストまとめ

『整う✨✨』
三寒四温の季節。

なんだかやる気ない💦
胃腸が不調💦などという
自律神経系乱れのときは
背中をスッキリさせよう！

◯肩甲骨を広げるイメージで
　背中を思いっきり丸め、

　今度は肩甲骨を寄せるイメージで
　胸を思いっきり開く✨
　骨盤も立ててね

#瞬間スッキリ
#自律神経整う

『血流促進✨』
急な気温低下には
背中の大きな筋肉を動かし
血流を一気に流して
身体をポカポカにしましょ✨

💎両腕を前に出し
肩甲骨を広げるようにし、

左右に大きな半円を描くように
ゆ〜っくり、お〜きく
両腕動かす

#瞬間スッキリ
#ポカポカストレッチ