トレシピ！さんのイラストまとめ

大胸筋肉離れ

検査

安静時に痛みがなくても、筋肉を伸ばそうとした時に痛みがある場合は、肉離れしている可能性があります（痛みがある場合は無理に伸ばさない）

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大胸筋肉離れ

原因

野球、相撲、柔道やベンチプレスなどのトレーニング時に、筋肉の伸縮を急激に強制されるようなことが起こったりした場合に、大胸筋断裂が発生します。

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インピンジメント症候群

対処法

肩甲骨の動きを出す事からはじめましょう。

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インピンジメント症候群

検査

腕を横から上げていくと60°～120°の所で痛みがでます。

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インピンジメント症候群

原因

野球やバレーボールなど、肩の使い過ぎや、フォームの不安定により発症します。

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肩鎖関節脱臼

原因

柔道・ラクビーなどのコンタクトスポーツや、転倒などで肩の外側を強く打ちつけることにより発症します。

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肩関節脱臼

対処法

ペットボトルなどの重り（2.3ｋｇ）を手首につけ、台から腕を垂らすと、脱臼した骨が元に戻ります。骨が戻ると今までの痛みがスーっと抜ける感覚があります。

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頚椎椎間板ヘルニア

検査

頭部を傾けた状態で、頭頂部を上から両手で押すと痛みが増したりシビレが発生します。

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頚椎捻挫

対処法

受傷直後は無理に伸ばしたり揉んだりせず、安静にしましょう。

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頚椎捻挫

症状

ラクビー、アメフト、サッカーなど後方からタックルを受け、頸部を捻るような衝撃により発生します。

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