あや🌸🐰🐻うさぎとくま🐢うさぎは金星からくまは火星からやってきたよ♪さんのプロフィール画像

あや🌸🐰🐻うさぎとくま🐢うさぎは金星からくまは火星からやってきたよ♪さんのイラストまとめ


🌸#うさぎとくま 🐰🐻あや🐰です🐢気軽にあやちゃんって声かけてね✩にこにこいっぱい自由奔放な🐰に🐻は振り回されっぱなし|🏡リハビリ中🐻と日々のささやかな幸せを大切に🌸七転び八起き【🐰🐻史上一番にこにこ健康元気】を目指して奮闘中✩🐰🐻#アメブロ も遊びにきてね🐇🕳本垢@ayamaga181
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美ボディ合宿で
あやトレーニングメニューを
パーソナルトレーナーの🐻夫さんが
組み直してくれました✨

体力ない すぐ疲れちゃう
15年甘やかしボディ🐰

🐰の筋肉痛とダメージ具合に合わせて
だいぶ ゆるメニューに変更

きめ細やかに見てもらえありがたや🌈



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🐻背中の筋トレ中
今日は上半身追込み日

初心者で効いているか
分からない場合ほど
フォームの練習を毎日しないと
身につかないから
🐻さんも
フォーム練習毎日するそう

明日筋肉痛になってたら
フォームの練習のチャンスだって✨

コツコツ大事



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🐰パーソナルトレーナー🐻くま夫さん

今は私のあげられない重さのダンベルでご自身のトレーニングしています✨

youtube見ながら。
見るのは 最高峰の選手や
先生の動画。

刺激も受けて気持ちも上がりますね❣️

いい時代ですね✨





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🐰さんマッスルメモリーあるから
すぐだよ!っ


ってトレーナーのくま🐻夫さんが
言いました!

なにそれ?なにそれ?
へー カッコいい〜言葉〜✨

そして
褒め上手〜❣️

褒められるとすくすく伸びる🐰💕





サノエさん画💕

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🐰🐻
\発表します✨/

先日私🐰は
ボディメイクのトレーナーさんと
専属契約をしました❣️

🐰肉体改造計画スタートです✨
(10キロ太っちゃたからね…)

トレーナーさんは勉強熱心な方で

名前を くま夫🐻さんと言います
くま夫さん🐻よろしくお願いします



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🐰
は!っ 寝てしまいました!!

中学生の部活に入りたての頃
帰宅して気づいたら
寝てしまってた感覚

今日は くま🐻夫さんから
パーソナルトレーニングを
受けてました✨😆

くま🐻夫さんありがとう〜

筋肉がめちゃ喜んでる〜🐰✨

🐰🐻


🐰

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寝てないよっっっっ

思考中だよ〜
思慮深い🐰だよ〜

瞑想中だよ〜
迷走中だよ〜

これからレポートがんばるよ💪

ムンっ💪✨
↑サノエさんの真似っこ💕

🌸🍀🐰🐻〜


🖋#サノエさん画

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🌸🍀🐰🐻🌕

今日は ピンクムーン
満月だよ🌕

で 調子上がってきた
🐻ダウン中
満月も関係あるのかな

減量筋トレしながらだから
ペース落とせよ!とカラダに言われてるかも!とのこと

自分のペース見つかるといいね!

全力回復ファイトぉ!



サノエさん画

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🌸🍀🐻

くま夫さん速報です( ・∇・)/✨

昨晩2時間初ヨガした🐻さん
ビックリ効果が出て今朝は
3時間も変化をレビューしてました

身体が30歳くらい若返って高校生
みたいに軽くて

灰色の景色が
色鮮やかになったそう

2日目
スタートです🌈✨

ヨガすごいですね✨

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🌸🍀🐰🐻

速報 くま夫さんが

youtubeみて
今ヨガやってますー!

ふぁいとぉ!



教えてくれた
ゆきさん

ありがとうございます〜💕
( ・∇・)/✩.*˚


🌈✨

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