건강여지도さんのイラストまとめ

소원근입니다. 소원근의 통증은 후삼각근 깊숙한 곳에 동전크기의 통증이 나타나고 환자가 통증 부위를 정확하게 표현할 수 있는 것이 특징이죠.

요가의 비라바드라사나, 너무 길어서(...) 전사자세라고 불리는 자세입니다. 이 자세를 자주 해주시면 건강에 매우 유익합니다. 이 자세는 특히 코어, 허리를 잡아주는 장요근을 늘려주는 자세이기 때문입니다.

요가의 비라바드라사나, 너무 길어서(...) 전사자세라고 불리는 자세입니다. 이 자세를 자주 해주시면 건강에 매우 유익합니다. 이 자세는 특히 코어, 허리를 잡아주는 장요근을 늘려주는 자세이기 때문입니다.

경각심을 깨우기 위한 거북목 이야기! 이건 나도 알아~라고 하실 수 있지만! 바로 지금! 이걸 읽은 순간만이라도 거북목을 살짝 원래목(?)으로 돌려주며 한번이라도 더 돌리고 스트레칭 해주시길 바랍니다! 그 횟수가 늘어가면 바로 그뤠잇! +ㅁ+)/
https://t.co/pSzeJxY12I

보너스로...요런 그림대로 잠을 자면 중둔근이 긴장된 상태로 자는거라 중둔근이 약화됩니다. 저런 자세를 취하면 중둔근이 단축되는 것이죠. 바른 자세로 주무세요~ 끝!