編集しました
雑誌で1話だけ読んだけど、単行本が出るくらいには継続連載されてたのか･･････
套路(型)にこんなポーズあったなぁ
なるほど
上半身編④ ラテラルレイズマシン 三角筋中部を鍛えるマシン。フェイスプルでも鍛えられてる部位なので補強程度に。 ダンベルでなくマシンを選んだ理由は降ろしたところでも負荷が残るから。 そのままやると肩に悪いので30°ほど腕を前に差し出した状態でやります。 その分、肩甲骨の下制は維持！
上半身編② ラットプルダウン 広背筋・大円筋・上腕二頭筋などを鍛える。主流は両手持ちだが、意識のしやすさ、可動域確保の観点から私は片手派。とにかく背中を限界まで伸ばして限界まで縮める。 ビッグ3などに諸々必要な肩甲骨下制の能力も養うことができます。
Seventh Sign
このくらい
ギターを弾く時に気を付けていること
