# 夜kasho克服 はじめてのやせ筋トレ ダイエット垢さんと繋がりたい ダイエッターさんと繋がりたい eico先生 チームゆうや ダイエットwithus あすけん

-2月の反省&3月の目標-
遅くなりましたが3月の目標です。
おじいちゃんが亡くなってまだ気持ちの整理がつかないです。
できない日もありますがこまめに浮上したいです。





0 21
2020-03-08

-12月の反省&1月の目標-
去年は残念な結果だったので頑張ります(๑•̀д•́๑)و✨
時間をかけて減らしてリバウンドしないように注意する。
今年もよろしくお願いします😁💕





2 32
2020-01-01

あけましておめでとうございます🎍🐭🌅🙏✨
皆さん今年もよろしくお願いします。

今年は夜kashoを克服し、去年の自分よりも細く綺麗になりたい😆💕



0 10
2020-01-01

☾夜の測定☾
体脂肪率がぐーんと増えてしまったけれど、占いみたいなものと聞いたのであまり落ち込まないようにします

体験版ボクシングが楽しかった😊

今日はあちこち痛いのでストレッチでほぐすだけにしました




0 14
2019-09-04

(∩･∀･)∩ハロー

☀︎朝の測定☀︎
現在49.8kg。体脂肪率27.8％。BMIは22.7。

まだ夜kasho治ってないです😭💦
今月生理で減ったのが～戻ってる～～😇




0 16
2019-08-11

☾夜の測定☾
初めてPFCバランスをやってみるものの…面倒😫
あすけんもそうだけれど、私はこういうのは向かないのかも( ⋅ ̯⋅ )💭

生理終了🚺🌙*ﾟ
今回わりと軽かった～♪




0 13
2019-08-06

☾夜の測定☾
(˙꒳​˙*?)ｵﾖ 減っている?
今日は仕事でずーっと前かがみになっていて腰がイタタです😣
少しマシになるかと思ってラジオ体操しましたがそれで限界…
せっかくタグ使わせていただいてるのにトレできてなくて🙇‍♀️




0 16
2019-07-22

☾夜の測定☾
憧れのとがわ愛さんにレッグレイズの注意点を教えていただきました😆💕
呼吸ってこんなに大事だったということに気付き、筋トレの奥深さを知りました( •̀ω•́ )✧

早く気持ち切り替えられるといいな(；ᵕ；)♡




0 9
2019-07-18

おはようございます|･д･｡)ｵﾊ

☁︎朝の測定☁︎
現在49.6kg。体脂肪率27.2％。BMIは22.6。

この増量よ……
なんとかしなければ。

今日地元は夏祭り🍻🏮




0 13
2019-07-12

おはようございます🐥🌼💕

☁︎朝の測定☁︎
現在48.6kg。体脂肪率27.8％。BMIは22.2。

目標まであともう少し!!
ここからが勝負!!
ダイエットwithジョンの期限までに達成したいです(*'ω' *)




0 16
2019-07-10

☾夜の測定☾
48kg台ーーー!!😭💕💕
私は夏にヤセるタイプなのかもしれない( っ ˘ω˘).｡oO

あと、ずっと深爪だったのが最近少し伸びてきて、ネイルファンデをちょっと塗ったりできるようになったのも嬉しい💓( ˶´⚰︎`˵ )💓




0 28
2019-07-09

☾夜の測定☾
お昼を置き換えにしたおかげで減りました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

夕食後、🐻がおいしそうにアイス食べていて誘惑に負けちゃった😅
和風のアイスかと思ったらベリーチーズケーキでガッツリ洋風だった( ・∇・)




0 11
2019-07-07

☾夜の測定☾
やたらお腹が空いていっぱい食べてしまいました…=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)
このブルーベリーのまめ(?)すごくおいしかったです😋
鎌倉のお土産でした✨

最近寝る時間が遅いの悩み中……💧😕💭
今日はもう寝よう(*_　_)…zzZ




0 19
2019-07-03

☾夜の測定☾
今月Min値再び✧⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
夕方かなり落ち込んで音楽聞きながら泣いていました😭(多分PMS)

でもトレできたし、目は腫れちゃったけど復活できてよかった(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )
ちょびっとネイルケアしてみたり💅✨




0 16
2019-06-29

☾夜の測定☾
なんだか悔しいこといろいろ思い出しちゃって泣きながら筋トレしてた😭😭😭
悔しいを前に進むエネルギーに変えたいです!!

嫌味言ってくるデブ女には負けたくない!!
\(｀・∀・´)/ｵﾘｬー




0 19
2019-06-24

☾夜の測定☾
一気に減りましたーฅ(º ﾛ º ฅ)ｵｫｯ!!
でもきっと水分。嬉しいけど浮かれすぎない。
ZOZOスーツ測定していないので目標は明日になりそうです🙇‍♀️

Diet系タグ増やし。
いろいろ取り入れていくぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧




0 13
2019-06-04

☾夜の測定☾
ここ3日ほど体年齢が実年齢+1才!!
リバウンドしてから実年齢+2才だったから嬉しいです( ˶´⚰︎`˵ )💕

今日はちょっと食べ過ぎました…
(今朝から+0.6kgはちょっとね💦)
でも、あんドーナツおいしかった😋


0 11
2019-05-13

☾夜の測定☾
今日全然呟いてなかったです😓

朝から日差しが強かったので帽子🧢装備で作業所に出かけたら、かわいいとかカッコいいと言われて上機嫌です😚💕

帰宅後は本棚を片付け始めました(￣^￣ゞ
身体が痛くなってきてしまったので今日はトレお休み💦


0 7
2019-04-18

☾夜の測定☾
やったー減ってる!!
あすけんでも褒められた❀.(*´▽`*)❀.
食物繊維少ないのと鉄も危ういのがちょっと気になるけど｡｡｡😅

栄養バランスって難しい。
ヘルシーレシピ作れるようになりたいです🍳




0 15
2019-04-03

☾夜の測定☾
生理🚺🌙*ﾟ始まり超絶お腹痛い\(+_+)/ ﾓｳﾀﾞﾒ…
あと左側だけ頭痛。
これが偏頭痛っていうのかな？最近多いんだけど……( - ω -")

つらーい😫💦寝ます(:3_ヽ)_


0 7
2019-03-27