おはようございます🐈‍⬛💤

なかなか寝つきが悪いという方は枕を変えると睡眠の質があがるようですよ!

自分にあったら枕皆様は持ってますか?

関わる皆様が幸せいっぱいでありますように✨


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村人の皆さん夜が明けました。

最近睡眠の質を向上させたいと考えております、どうも人狼です。

本日21時からはAPEX振り返り配信を予定しております。
この約1ヶ月でどれだけ動きが変わったか確認したいと思います。

YouTube: https://t.co/nHfrngFzpq

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✨人生を幸福に導く習慣

🚶朝散歩
・起床後1時間以内
・5-30分程度
✨メリット
・セロトニン分泌を促進し幸福度と睡眠の質を向上させる
・体内時計をリセットできる
・必要最低限の運動量を確保できる


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睡眠の質が向上する方法。。


カキカキ_〆(。。)

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おはよう君たち~っ❕☀️*゚
今日は22時から『おじさんと遊ぼう』をやるから遊びに来てね🙌🏻✨

ネロは最近ぐっすりスヤスヤ丸なので、今日も元気いっぱいです☺️🌈💖

睡眠の質は生活の質に繋がるって本当なんですね💡´-

お勧めの寝具知りたいな~✌🏻💭

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④寝付きがいい
藍沢庵理(同居人 他)/音羽涯(GODARCA)

基本的に寝付き悪そうというか眠り浅そうな奴ばっかり
カフェイン中毒の割に普通に夜寝てるって意味じゃ庵理だろうし多分純粋に睡眠の質悪い
ゴダルカの涯も涯で絶対睡眠の質悪い こっちはそうならざるを得なかった感じなんだろうけど

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大変おそようございます☀
色々準備してたらこんな時間です💦睡眠の質は最高!ぐっすり眠れました~(´∀`*)
えっと告知が二つありますのでこの後のツイートを御見逃しなく!♥
今日も良い一日をお過ごしください✨

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日本人の平均睡眠時間、睡眠満足度ともに世界最低水準。皆さんは今の睡眠に満足できていますか?
睡眠の質を収益に変えてくれる新サービス#SleeFi を始めれば、モチベ保って楽しく睡眠改善できますよ!
まずは#SleeFi のDiscordに参加して情報収集😴
👉https://t.co/0aT0RgBqIz

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暑さで目が覚めた……おはよ~……
睡眠時間は結構確保してるけど、いかんせん就寝時間帯がガバってるので睡眠の質は悪そう…………
というわけで今日も一日よろしくです~!

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⭐️SleeFi予習⭐️
睡眠の計測は1日1回行うことができ、計測に必要なエネルギーは20時間後に回復します。
「睡眠時間」、「睡眠の質」が良いほど、そして指定したアラームの時刻に近いほど獲得できるSLFTは増えていきます。
…今日は寝坊したからSLFT少ないかもw


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おはるり🌿🐁
火曜日〜

寝るの大好きだからいつかはこだわりの寝具揃えてみたい!っていう小さな野望があるんだけど、買うなら最初は枕がいいなぁて思ってる🤔
睡眠の質とやらは変わるのかな…?

お仕事や学校がある方は無理せずね!
夜勤の方は今日もお疲れ様だよ!

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大変おそようございます🌤
ぐっすりすやすや眠れたミラです!
スマホで睡眠の質を測れるアプリがあるそうなのですが、アレを昨夜にセットしていたら絶対スコア高かったでしょうね💡
さて、ご飯食べてゲームしましょうかね!
今日も良い一日をお過ごしください✨

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🌈🌻「歩く習慣のメリット」🚶😆💪

🌄朝散歩はセロトニン分泌が最大化する

✨様々な生活習慣病の予防
✨自律神経のバランスや体内時計が整い
✨心身の調子が安定し
✨睡眠の質が高まる
✨幸福感が高まり
✨やる気が出る



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いいねの数だけ睡眠の質がよくなる🦖さん ⑤夏 / ⑥ツド高

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to earn 登場
瞑想にはメリットがあります
1.ストレスの軽減、脳の疲れ改善
2.集中力、生産性の向上
3.不眠の解消、睡眠の質の向上
4.リラックス効果
生活に瞑想を取り入れてみませんか
瞑想しながら稼げます!

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昨日早寝したおかげで眠気もスッキリ……とはいかず今朝も眠い……!グオォ……慢性的睡眠不足……
睡眠時間だけじゃなくて睡眠の質も確保しなきゃかもね……。暑くて寝苦しいのを何とかしたい……!
というわけで今日も一日よろしくです!

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寝てやる瞑想って睡眠の質上がるんだって✨
推奨は10分くらいってことだから、
昨日やってみたんだけどすぐ寝てた気がする🤣
続けると出きるようになるかなー🤔
が続けるきっかけになるといいな✨
こっちも楽しみなPJ🤩

https://t.co/Zf7oY5oaaw


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