# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部 セーラーミズギカーディガン合同 2024年自分が選ぶ今年上半期の4枚
画質 高画質







🦵筋トレ

ランニング1時間10kmクリア🏃‍♂️

汗1リットル出た💦

痩せ中

2 15
2024-07-18







胸💪筋トレ

足上げベンチ　意味あるかは不明

ランニング1時間7.5km
走るの楽しい気味走る

痩せ中

2 14
2024-07-16


高峯のあさんのイラストを昼ver.と夕焼けver.の2枚を寄稿させていただきました☺︎
他にもたくさんの先生方が描く素敵なアイドルたちのセミカ姿が拝めますのでどうぞお手に取ってみてください😌✨ https://t.co/zr0Bh7ESzh

32 43
2024-07-13







背中💪筋トレ

デッドリフト
歩き30分

順調に痩せているので
明日、焼肉DAY

痩せ中

0 15
2024-07-12







胸💪筋トレ

軽くチェストプレスマシンやって
ランニング1時間
走りたい季節🦵🦵

1時間10kmペースに戻したひ

痩せ中

2 15
2024-07-11







🦵ランニング1時間

1時間走れると心地よい

みんな知っているレベルの知識かもしれないけど

代謝の本に
走る方が歩くよりエネルギー効率が良くなる
と書いてあり驚く
人体はすげぇ

3 21
2024-07-09







胸💪筋トレ

ベンチプレス77.5kgx5x5

x3までで失敗
疲れがある気がするから
いずれできるだろう💪

0 5
2024-06-29







胸💪筋トレ

ベンチプレス3日目
先週できなかった
75kgx10x5 行けた　調子よし
同じことやり続けないとできなくなるね

明日はスクワットで

0 10
2024-06-19

高峯のあ　食仙人　
アクスタとかになるかもしれないし
なにかになるかもしれない

42 81
2024-06-11