# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部 デレステ
画質 高画質







背中肩💪筋トレ

チンニング
ワンハンドダンベルロウ
ショルダープレスマシン
など

腹筋ローラー立ち

軽めに

痩せ中

2 16
2025-02-05







腕💪筋トレ

軽くインクラインダンベルカールなど

ひさびさスクワットの余波で
足がめちゃくちゃ筋肉痛

痩せ中

2 16
2025-02-02







足🦵筋トレ

いつぶりかのスミスマシンスクワット
110kgでやれるかな　くらいの感じ
レッグエクステンションなど

腹筋ローラー立ち15x3
腹筋成長中

痩せ中

1 16
2025-01-31







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス
インクラインダンベルカール
など

疲れたのかパワー出なかった

痩せ中

0 18
2025-01-28

歌姫庭園４０　３月９日　参加して
高峯のあ　アクスタ出しやす　

ぬいのやつはもっと描きたします

14 26
2025-01-26







胸肩💪筋トレ

ベンチプレス90kgx5
ショルダープレス
アブローラー立ち10x3
など

痩せ中

1 11
2025-01-24

スシロー　の配布素材
やらない方が失礼かと思って　🍣


15 43
2025-01-22

高峯のあ困ったらツインテールにしておけばいい説

TUTAYAコラボ　飛鳥蘭子のやつ

10 32
2025-01-19







胸💪筋トレ

ひさびさにベンチプレス100kg
めちゃくちゃ腹減ってるけど
背中の力で上がった

インクラインダンベルカールなど

痩せ中

1 10
2025-01-17

学マス　ほりにしコラボ

デレマスから
高峯のあ　すぐ行けます

9 27
2025-01-16

ジャージメイド　高峯のあ　（学マスのやつ）

アイドルマスターシンデレラガールズで
一番coolなアイドルなんですけど
可愛い衣装も着るし、カワイイポーズもする

55 129
2025-01-12







腕足💪🦵筋トレ

インクライダンベルカール
レッグエクステンションなど

朝ジムが1番心地よい

痩せ中

0 14
2025-01-11







背中💪筋トレ

チンニング
ラットプルダウン　など

ビミョーにやる気無しタイム🔥

痩せ中

0 8
2025-01-10

N番煎じ　高峯のあ　ぬい　
メイドのあぬい

43 83
2025-01-08







🦵足筋トレ

レッグエクステンション

腹筋ローラー立ち　など

アブローラーやりまくったから
腹筋の力で脂肪増えたのに、年末年始大食いで太ってる感が少ない気がする
ありがとう俺の腹筋

痩せ中

2 15
2025-01-06

高峯のあ　ライジングサウンド

そのうちアクスタになる～

56 152
2025-01-03







胸腕💪💪筋トレ

ベンチプレス90kgx3x2
インクラインダンベルカール
など

筋トレ始め的な　

痩せたからってより、筋トレしてないからパワー落ちたね

痩せ中

1 13
2025-01-02