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✨〜ストレッチ_肩から肩甲骨:new イラストフリー素材〜✨
寒い!寒いですねー!!体が固まります💦
そんな時はストレッチして血流を促しましょう☺️❤️
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グィーっと脇を伸ばしてスッキリと♥✨☺寒くなって来ました、ご自愛ください🍀
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✨〜簡単ストレッチ:イラストフリー素材〜✨
腕を上げて下げて呼吸を意識して行うとより効果的です❤️🤗
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腰を左右にふりまして整えましょう☺♥
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暑かったり寒かったり、、何だか肩がこりました(^O^;)💦
肩こりを感じたらこれします✨♥
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シンプルだけど重心を前にして筋肉に負荷をかける☺🍀
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台風心配ですね💦
週末はあいにくの天気ですが私は室内でエクササイズ、下半身がスッキリします❤️☺️
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✨〜ストレッチ:新作イラスト素材〜✨
イヤーな天気ですね、雨、雨、雨☔そんな時はストレッチして気分転換してみましょう♥☺
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✨〜股関節のストレッチ :新作フリー素材〜✨
脚をぐるぐる回して股関節の可動域を広げます☺️
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天気悪いですね💦
壁を使って太もも伸ばし☺
後半も頑張りましょう♥
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✨〜スクワット:新作イラスト〜✨シンプルだけど大事なエクササイズ☺♥
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#エクササイズ #筋トレ #ダイエット #exercise
テレビで紹介されてた「1週間でウエストが7.5㎝減って体重が3キロ落ちる」猫伸びエクササイズ。さすがにテレビ用の誇大広告だとは思うけど実際にやると結構キツくて効く。毎日寝る前にコレやるのと水以外は飲まない生活を掛け合わせたらそこそこ絞れてる感あるから皆も寝る前に猫になっちゃお🐱
今日もお疲れ様でした〜❤️
デスクを離れる前にちょっとツイスト☺️どこでもいつでもストレッチしちゃいます✨
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#エクササイズ #ストレッチ #美容 #exercise