# ダイエットwithジョン ダイエット 筋トレ 私のセイ ダイエットwithジョン2020秋 b3d nowplaying あぶぷれ chojo マイクリ 100orangejuice アリスギアお絵かき ろすどら

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換タックフロントレバー練習
懸垂いろいろ

シシーSQ
サイドランジ
ワイドSQ
フロントランジ

気分転換腕立て伏せ

〆の自重アンロックSQ



0 22
2020-12-16

体調ゴリ悪クソメンタルの中唯一の癒しの
セイくんがエクステンションしたら
顔が曇るようになってしまって余計に辛い。

私のことで悩んでるらしい。
相談もしてくれない。悲しい。

0 0
2020-12-02

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
レッグエクステンション的なの
グルートハムレイズ
カーフレイズ

気分転換のチェストディップス
アーチャープッシュアップ

DBワイドSQ/DBナローSQ
シシーSQ
再カーフレイズ

小休憩

絞り切り自重サイドランジ
自重アンロックSQ


0 17
2020-11-19

新衣装と髪型良き〜

そしてエクステンション貯める感じ久々だ〜😊

https://t.co/HZOSgGLrgL

0 0
2020-11-12

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換の腕立て
アーチャープッシュアップ

DBワイドSQ→サイドランジ→コブレットSQ
再カーフレイズ
シシーSQ

気分転換のDBベントオーバーロー

絞り切り自重アンロックSQ

0 19
2020-11-10

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ→自重
カーフレイズ
DBサイドランジ→DBワイドSQ→自重

気分転換の自重チェストディップス

グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの
シシーSQ
自重サイドランジ
自重アンロックSQ（途中で脚攣って終了）



0 17
2020-11-03

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
DBナローSQ(ストップ&ゴー)

気分転換
ワンハンドロー、懸垂

シシーSQ
レッグカール的なの
レッグエクステンション的なの

気分転換
デクラインプッシュアップ

絞り切り自重アンロックSQ

シメの膝コロ



0 22
2020-10-13

セイさん実は何気に最終エクステンション辺りからずーっとこのメガネですねﾅｾﾞｶｼﾗ！（笑しれっと前のに返事する)

なかなかどうしてがなんかｼﾞﾜｼﾞﾜ…ふふふ。意外と前から知ってたのに改めてつけたら˗ˏˋˢᵘ (்ㅂ்)ᵗᵉᵏⁱˎˊ˗って言うのあるよねー。

0 1
2020-10-13

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DBナローSQ(ストップ&ゴー)
レッグカール的なの
カーフレイズ

気分転換①
懸垂(ワイド・ネガティブ)
膝コロ

レッグエクステンション
シシーSQ

気分転換②
自重腕立て伏せ

DBサイドレンジ
コブレットSQ
絞り切り自重SQ



0 24
2020-10-07

今日の３０分。袖にシワ追加と、VSCodeにBlenderDevelopment追加。

罠：
初回のCtrl+Shift+PからのBlender:Startがコケる
→エクステンション追加後一回再起動

Blender:RunでPermissionエラー
→Admin権限でVSCodeを立ち上げてBlender:Run(一回やればOK)

スクリプトが動いた！

0 4
2020-09-28

世界の兄貴達(エクステンション・アレンジ・ヴァージョン) - 葉山宏治

0 0
2020-09-18

　PvP大会の協賛エクステンション「ベルト」シリーズが図鑑に掲載されました！

恐竜シリーズの18種のうち、選ばれなかった効果がベースになっています。

ゲーム内でご確認ください！

https://t.co/8GHuBd3YVV

4 9
2020-09-18

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ(ハムケツ意識)
DBハーフSQ(slow&nonlock, stop&go,腿前意識)
片脚カーフレイズ
レッグカール的なの
レッグエクステンション的なの
サイドランジ→コブレットSQ
シシーSQ

数日振りの筋トレ😆💦
脚ガクガクになりました♪✨


0 15
2020-09-18

【🎊新製品🎊】
「狭い天板」「絡まる配線」「雑に置かれた機材たち」
“ゲーミングデスクの三大障壁”を攻略する、収納スペースつき後付け拡張デスクに超大型サイズが爆誕🔥

エクステンションデスクラージ
BHC-1400H発売！！🎉
https://t.co/EjiqDlJzXD

76 187
2020-09-16

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
→自重ブルガリアンSQへDS
カーフレイズ
レッグエクステンション的なの
レッグカール的なの
DBハーフSQ（Slow&Nonlock かつ Stop&Go）
→自重SQ（Slow&Nonlock）へDS

小休憩

絞り切りサイドランジ

軽く死ねました👼


0 23
2020-09-11

ヘッダーを本垢フォロワーさんからもらったびすセイにしたと共にオフでも描いてもらったやつめちゃめちゃシコだしもはやセイ×セイで良いと感じるクールセイくんに絡むびすセイめちゃめちゃイケメンなので載せたい(当時は相手のセイくんエクステンション4〜5回目くらいだった)許可済みです

0 2
2020-09-06

これはエクステンションでナナコのビット展開を引いて最強になったぽっぽのイラスト

61 139
2020-08-26

本日21時半から、

さんによる
まだ3つしかないLegendaryエクステンション

「無銘金重・了戒」No.1

オークションを開催！
開始価格は0.1ETHです！

メタマスクでログインできるように
修正しましたので、皆様、是非ご参加ください！

https://t.co/sSpdYLFRMU

　

6 5
2020-07-19

少しまとまってきたので小休止

…あれ、おかしいな
ガンブラスターのツインテイルみたいな、、可動式のエクステンションバーニアみたいなのを両肩に据えるつもりだったのに、気が付いたら展開式のブラスターになっていたでござる…

まぁいいや

もうちょっと練り込も…

7 12
2020-07-15