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🌈🌻「朝の最適化」の凄さ
毎日同じ時間に起きる事が重要
早起きよりも、体内時計のリセットの方が重要
➡朝に日光浴する事、朝散歩する事
※朝散歩=起床後1時間以内に最低5分、30分程度速足でリズムよく運動する
メリット
・セロトニンの活性化
・体内時計のリセット
・ビタミンDの活性化
#習慣化
おぱぱ〜
ひっさしぶりの朝散歩。
日焼けしないように薄暗い中お散歩してた〜。朝のミルクティーも最高だね。
今日の放送は、18:30~20:00です
今日こそ会えるね〜。
今日も一緒に頑張ろうね。
6月15日(水)いつもの朝散歩。見慣れたバイク上での睡眠風景だが、あまりにも寝姿が美しかったので撮らせてもらった。もう何年もこのバイクの上で寝てきた者だけができる完璧にリラックスした寝姿。
https://t.co/cUZCUqHN4l #ベトナム #絵日記 #スケッチ #日々描く
#3行日記
①2日あいちゃったけど朝散歩いけたー
②豚汁は冬も夏も美味い、ただし作りすぎた
③冬に防寒で貼ってた窓のプチプチ、日差しで温かったのか虫の温床になってた…おぞましやおろろろrrrrrrrr。早めに気づけて良かった今日捨てた!!
明日は銀行いくぞえ
おはようございます
(* ´ ▽ ` *)ノ
今日のルーティン
・前日のSNS、ブログ投稿の記録
・SNS投稿用イラスト
・Facebook投稿
・Twitter投稿
・Instagram投稿
・読書 事故物件怪談怖い間取り
・朝散歩
・お茶を入れる
朝からホラーな本読んだらどんな気分になるんだろ
#3行日記
①昼寝じゃなくて2度寝できた♡おかげで朝散歩は行けなかったけど夕方散歩は行ったぞっ
②支払うべきもの先に支払いできた、えらいっ
③帯できあがり楽しみー♡♡♡お太鼓にするとタレに肉球がくるのめっちゃ可愛いの〜🐾💖
今日もらくがき〜
朝散歩で同じルートだとつまらないのもあって最近は小学校の時の通学路や、よく遊びに行った商店街を歩いたりしています。🐱
実は今住んでいるところは小2まで住んでいた場所。
祖父の他界で空き家になったため、戻って来てしばらく住み、家を立て替えて今に至る。
景色がめちゃ変わっているけど。🐱
朝散歩中に、カラスがカァーカァー、鳴きまくる
ふーこは耳が不自由だからどこで鳴いてるのかわからないまま、歩いてると左側に歩いてるカラス発見。
でも鳴いてる感じもなく、通りすぎようとすると上の方から鳴き声が
見上げると電柱で私を威嚇する恐ろしいカラスが‼️😱
歩くカラスは子供だったのかも
@NobuakiAwagi ノブちゃん💖
ヤッホー👋😃
こちらも小雨が降ったり…だよ。
朝散歩中に小雨降ってきて、眼鏡にフードにマスクに目だけの顔で慌てて帰ってきたよ。
今日もよろぴこです。🍀
今日の朝散歩で見かけた小学生。
集団登校のカタマリからちょっと距離をおいた後方。
首をすくめて背中を丸め、両手を広げて悦に入った表情でゆっくり歩いていました。
あれはなんらかの魔法の儀式でしょうか。
将来が楽しみです。
こんにちは👋😃
朝散歩しようと玄関を出たら、アパートの管理会社の方が建物巡回していてくれました。
踏み切り近くに行ったら、踏み切り管理の方が点検をしていてくれました。
私達が当たり前の様に安心に過ごしていけるのは知らない所で一生懸命働いてくれる方々のお陰です。
今日も感謝ですね。😊