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運動不足解消に無理なく健康になろう!
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしスッキリ!
おはケロ!昨日私を悩ませた酷い頭痛は夜になって治ってきた。頭痛と言えば緊張型、片頭痛、群発が代表的で偏頭痛はお風呂に入ると血流が良くなり脈打つような痛みが増幅。お風呂に入って楽になるなら筋緊張型かも。私もかなりポンコツだけど、みんなちゃんと健康診断してますか?
#おは戦41011ok🔥
骨盤の中
お腹の中に太い血管がある
黄色部分
恥骨と腸骨を結ぶ鼠径靭帯に注目
いわゆるコマネチライン
極太血管はその靭帯の下を通る
ここが硬く血流が滞ると
膝、股関節痛や痺れ、冷え性、便秘など
多大な影響を及ぼし
血球本来の仕事を妨げる
何度も言います
冬は特にセルフマッサージは重要
ギア2もギア3もニカの空想のままに戦う能力あってこその技だったんじゃないかと思えてきた。
血流早くして身体能力あげるのも、指噛んで空気で膨らませるのも、いくらゴムでも難しいと思う。
ルフィがこれ出来るんじゃねって空想をニカの能力が実現させてたんじゃないかな。
#ワンピース
【簡単にできる片頭痛対策】
片頭痛体質の改善には、
脇や股関節など血流が滞りやすいポイントを温めると
効果があります。
よく片頭痛がするようなら、
ドライヤーで脇や股関節を温めたり、
温湿布を習慣にすると、しだいに片頭痛の間隔が間遠になり片頭痛が起きなくなってきます🐈
#片頭痛
#つれづれったー❍ 2022/0923
#BadSentenceStorage of MARU
「降下剤」
起きて直ぐも動いた後でも
「正常」って表示が増えた
一日一錠💊
効果が切れる辺りかな
「強」が出る
色々調べた
脳梗塞の危険に比べれば
💊服用のメリットが大きい
ただ血流促進💊も併用中
飲み合わせ心配
次回🏥で相談しよ…
舌👅の運動をしよう
①舌回し体操
ほうれい線を消す効果がある
の歯茎辺りを舌でなぞる・舌で歯茎をなぞりながらまわす
②あいうべ体操
口呼吸の改善
顔のたるみ、シワの改善、脳の血流アップ
あいうべ体操は、「あ~」「い~」「う~」「べ~」と口を動かすだけの簡単な体操
幼年时期的Nacht,比同龄人更早地接受到了养父那苛刻的猎人训练。
即使尚未成型的Aura耗尽,身上早已被野生戮兽——那些即便弱小也足以将幼童撕碎的戮兽攻击得血流不止,就算心中充满了恐惧与痛苦,她依旧需要独自一人面对这些没有思想的生物……仅仅使用那把可怜的,肮脏的训练木剑。
#rwbyoc
明らかに死んでいるというか
明るく見えてサーカス風の祭り。
でも炎に煙に血流して地獄状態だわな。
やりたいスポーツNo.1のサーフィンですが、腰悪い族の私には無理かもなのでまずはスケボーからと思ったけど体幹もグニャグニャ族だった😇
美容豆知識:運動の美容効果↓
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