椎間板の痛みだと、周りの筋肉が動かないって話でもないですか。鍛えると言うか、柔軟性がなくなると腰の負担が上がりますね。
私もぎっくり腰手前になって泣きながら梯子登ったことが🥺
実は愛海って結構プロデューサーのこと懐いているというか、御山要求する以外は大体頼み事も聞いてくれます🙂

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上腕二頭筋を鍛えるクラウスさん

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【夕方定期】
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

最弱勇者と勇者を鍛えるドSな大魔法使いとの(主人公だけ)命懸けの冒険譚!

https://t.co/WS8DvRD4wz


絵:暁鷺様 @toki_dokitoki

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想像力を鍛える画像

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ハシヤスメ・アツコ様、自粛解除後の派手なリベンジに備え、清掃員を鍛えるためにこんな本を出したりしませんか?


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背筋も同時に鍛えるバランスボールタック🙌

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『魔法』
水溜りで自身の固有魔法を鍛えるせいか

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背中は大きい筋肉なので、鍛えることにより代謝が上がり、ダイエット効果も抜群!
そして背中も綺麗になるので、後ろ姿がー5歳♪
https://t.co/gpwlDAkRlF

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【昼定期】https://t.co/WS8DvRD4wz
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

最弱勇者と勇者を鍛えるドSな大魔法使いとの(主人公だけ)命懸けの冒険譚!

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バランスボールツイストでインナーマッスルを鍛える🔥

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鍛える女性は美しい
ところでまひまひが以前言っていた腹筋の進捗はいかがでしょうか

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17LIVE・17Vマリカ大会ありがとうございました🎀

ものすごい悔しいです(´;ω;`🎀)
運もあったとは思うけど走りなどまだまだ鍛えていつ来てもいいようにしていきたい次第です!!!!

来週はスプラを鍛えるよ‼
明日は続きオンリー#いちか食🙌✨

スイスイ涙しながらおやちかぁ(`;ω;´🎀)

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ふんっふんっ(胃を鍛える音)

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背筋を鍛えるバランスボールの使い方🙆‍♀️

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大切な妹だから厳しく鍛えるのだ

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仰向けバランスボールで体幹を鍛える✨

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足バタバタ運動で腹筋を鍛えるクラウスさん

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