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今人気のイラスト【イラスト_毎時】 第1位：リンちゃんレコーディング中: 久しぶりにリンちゃん描きました！ 2020年09月14日 20:39 投稿 https://t.co/xhKXfJ7T42

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2020-09-15

レコーディング後にリンちゃんをいっぱい褒めてみた

3346 13392
2020-09-14

本日トレ日の総摂取カロリー

約2,560㎉
P199　F63　C282　DF51

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 25
2020-09-11

【配信SG「愛を告げる小鳥」9/16(水)リリース決定🕊💕】
昨年、#矢野顕子 の作曲 氏の作詞で制作され、ライブのみで披露されていた新曲「愛を告げる小鳥」の配信リリースが決定！
日本とNYのリモートレコーディングで音源化が実現しました✨カバーアートは 氏の書き下ろしです💁‍♀️

54 350
2020-09-11

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,590㎉
P177　F65　C57　DF38.5

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 30
2020-09-10

◆サクッと育乳(上部)&腹筋
チューブクロスオーバー
チューブフライ
浅い立ちコロ→膝コロ

◆サクッとトレ後
ホエイP、調整豆乳、クレアチン、BCAA

約235㎉
P29.5　F9.5　C7.9　DF0.4

マイプロのストロベリークリーム味を愛してしまった😋


0 14
2020-09-10

ジェルくん放送お疲れ様でした✨
とても楽しかったです(*´꒳`*)✨
ジェルくんがたまごが好きってお話印象的でした✨
ふぉるがも惜しかったですね✨
レコーディングも頑張ってください✨
おつじぇるでした✨
おやすみなさい(*´꒳`*)❤︎


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2020-09-09

そもそも台風の日までレコーディング作業に追われてしまったのはLが例のコーヒー鬱になりかけたのが原因で、えれわんも台風の事はそんなに気にしてないんだけど、なんか罪滅ぼしのように本を買ってきてくれたらしい。

21 137
2020-09-09

「紆余曲折！LONGMAN物語」

第49話
"Neverlandレコーディングはじまるよ!"
(2014年2月)

30 350
2020-09-09

本日トレ日の総摂取カロリー

約2,630㎉
P210　F69　C274　DF51

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 26
2020-09-09

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,640㎉
P193　F66　C54　DF37.5

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 28
2020-09-08

「紆余曲折！LONGMAN物語」

第47話
"いざレコーディング"
(2014年2月)

32 352
2020-09-07

出来上がった👏クオリティ👏
いつもぺチャパイを美化してくれて嬉しいですw

来週レコーディングだから
今月中には出せそう🎤
ポイントはヒツジの耳＠・ｴ・＠
歌詞に関係あるや〜〜〜つ🎶

3 15
2020-09-07

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,630㎉
P205　F68　C38　DF36.1

目安通りの摂取カロリー、PFC
今日も完全オフ日で強めの糖質制限

食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏


0 23
2020-09-06

【森村 空 おはようの会】
おはモーニン！森村 空だよ☀️🐻
昨日は夜中呑んでたよ〜✌️オールしちゃった〜😂でもでも、今日もお仕事頑張るぜ😂
皆は日曜日でお休みの人が多いかな？
お仕事とレコーディング頑張るから、皆応援よろしくだよ〜🙏🏻☺️リプRTいいねカモーン！
それじゃ、今日も張り切ってこー！

2 12
2020-09-06

映画でクイーンのレコーディングシーンみて、ユニコーンと似てる！て思ったんだよね。

0 63
2020-09-05

本日トレ日の総摂取カロリー

約2,580㎉
P226　F65　C257　DF50.5

摂取目安を100㎉減らしてみた
満足度は変わらず

食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK

本日も健康な身体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 27
2020-09-04

朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3　F3　C15.6　DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


0 17
2020-09-04

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,700㎉
P204　F56　C75　DF38.5

目安通りの摂取カロリー
いつもよりF抑えめでC多め

食物繊維、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 32
2020-09-03

　
打ち上げの裏話がとても微笑ましくてこちらまで楽しかったです！また、レコーディングお話も聞けて頑張っているところが聞けて元気をもらえました！ありがとうございます！

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2020-09-03