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プラ4の沼抜けたと思ったら
プラ3とプラ2の間
もう10回くらい懸垂してる👹
6128とかまでいったのに
綺麗に溶かしたった…_( ;ᯅ; _ )
ぶら下がり健康器。驚くくらいぶら下がれない、、、。こんなに腕の力弱かったのとびっくり。握力も鍛えられたら良いなあと思う。女性でもバリバリ懸垂できている人カッコ良い!
とりあえず10秒ぶら下がり目指します^^;
昨日の上げ忘れトレツイ
背中&胸&腹少し
久し振りに懸垂したら10回出来なかった
その他
DBワンハンドロー
DBデッドリフト
チェストディップス
デクラインプッシュアップ
ドラゴンフラッグ
膝コロ
その後近所の海でタンニング
#ダイエットwithジョン
#DWJ100日チャレンジ
19時から一生寝落ちしてしまった。
スタジオみやびに人が来る夢見た。
ken from callslow(けんくん)がオケを爆音でかけてギター弾きながら二段優希に聴かせてて
その反対側で悪Nが壁の何もないところ掴んで懸垂してた。
ほんなら熱で壁があちらこちら剥がれてくるという
悪夢のような夢見た!笑
懸垂ラジオリスナーの方が作ってくださったこれカッコ良すぎるのですぐ使わせていただきましたありがとうございます。
近々また更新しますのでメール等お願いします📩
kensuirazio@gmail.com
1いいねにつき一回ベンチプレスします!
51日目
そうだぜぇ!
ベンチプレスだぜぇ!
40キロだぜぇ!
リツイートで4回懸垂だぜぇ!
げんた「ベンチ、、プラス、、、?おいコナン!これうめぇのか!?
るい君「そうだぜぇ!」