画質 高画質

📅 12月22日(水)
⏰ 22時30分 22:30
👥 スクワット
🗾 嵐の半島
💰 1000マネのみ

🦙参加条件🦙

↑フォロー&固ツイRT

パスツイ1分前→
リザルト30分以内

【リプ】
チーム名
代表者IDありなし

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👶明日発売👶
『毎日すこやか!よちよちアカチャン応援生活』発売までいよいよあと1日です😊 今日のよちアカ仕草はよろこびスクワット~!

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なぜ  改善に
 なの?

スクワットは
大きい筋肉を同時に使える

だから
①筋肉グリコーゲンを消費
②食べた糖が筋肉へ=血糖急上昇がなくなる
③筋肉量UP=グリコーゲン貯蔵庫が増大

効率よく①②③が達成できる!
糖を消費➡脂肪蓄積⇩

イス・机につかまって

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絵を描く行為はとてもつかれるので、25分描いたら5分休憩、蒸しタオルで目を温めながら、や座りすぎ防止のためにスクワットをしたりするといいと思います。
ついでに僕のイラストも見てください


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スクワットしたら足がガクガクです

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寒くて寒くて外に居るとこんな気分になりますね。とにかく風が冷たくなった!スクワットで身体を温めるしかない。

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✨霧&ぶるぅスクワッドルーム✨

🗓#12月19日 12/19【日】

⏰#23時半【23:30】

👤#スクワッド

🏧500×🅿︎

🎭⇔条件


☝︎Follow【参加者全員】+RT

🌬応募
チーム+ありなし+一言🤍
霧さんのフレンドのみ巻き込み⭕️

 

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最近まとめ

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だいぶ迷走してるのでスクワットしたり腕立て伏せしたり…

絵を描いたりなどしてほぼほぼ人間としては死んでいます。

あと風邪気味です。具合悪いです。

寒い季節になりましたねぇ…。

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10日目終了!今日は105回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgMgZsw

2年ぶりに裏フリースのズボン履いたら凄くやりづらかったけど、まずは入ったことを喜ぼう。

肥料ふりするなら夏のズボンに履き替える(暑がりここに極まれり

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おはようございます🍄
昨晩  第6回Liveご参加いただいた方ありがとうございました。最後トラブルありましたが、アーカイブが残ってます。オチだけでも‥ 5日目終了!今日は135回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsb0kPy

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めちゃくちゃたくさん本を読む人間なのだけど、本の装画ができる過程を見たのは初めてかもしれない。すごい

・小説『教会のバーベルスクワット』の装画
・漫画家・ばったんさん のお仕事

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9日目終了!今日は100回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgMgZsw

眠い( ¯꒳​¯ )ᐝ
でも出荷があるからシャキッと!!

うわぁ、もう動いてる人いる…(車のライトが見える

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18日(土) 17時~30分ドッスン耐久やります。
5分間ドッスンのマネ
5分間スクワットしながらドッスンのマネの繰り返しで30分

お楽しみに

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今日の配信‼️‼️‼️‼️
無事スクワットやり遂げました!
明日は確実な死が待ってます😌
カオス配信付き合ってくれて大変てんきゅ😘

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進みが遅すぎてウケてるので作業してますアピールさせてください(スクワット)

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2話おしまい!!!!!!!!!なんか意味わかんないくらい緊張していましたしシナリオの展開でずっとスクワットしてますが元気です どうしたらいい?

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天才ぽてとちゃん( )が我がムシュメを描いてくれました🥺このズムッと感!!毎日スクワットよくしてるのはこのあんよなんです🥺💕服のしわもほっぺたも何から何まで可愛い〜!!!!お忙しい中ありがとう❤️‍🔥家宝‥!!
ぽてとちゃんの絵は可愛いが詰まっているので是非見てほしい文字数

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クリスマスまでがんばります🎅🎄
だぼだぼお洋服からの卒業目指してます





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