画質 高画質

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』
↓詳しくはコチラ↓
https://t.co/oeJLkDQkAb
※ すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg
  

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きついのであまり履かずに敬遠していたおパンツ、最近難なく履けるので尻が締まってきたのだろうと思う👙🍑

チャレンジ 65日目終了!今日は150回スクワットしました。 https://t.co/81INFt17lw

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【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』のやり方。
↓↓↓詳しくはコチラ↓↓↓
https://t.co/oeJLkDQkAb
※ すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg

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久しぶりの休みか……仕事でもする??
それか24時間スクワットはどう?

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めっちゃめっちゃ喋ったスクワットした!
夜枠では何かしたいけど筋トレはしんどいから考え中!
大人2人組強いな!_(:3 」∠)_
フォロワーが一気に増えました。
ね?りゅうじ❤

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おはわさび(°▽°)
今日もテキトーに頑張りましょー٩('ω')ﻭ

今日も10時から で筋トレ配信しようと思うよ!
今日はスクワットじゃなくて腹筋と背筋(ง ˙-˙ )ง
昨日スクワット645回やって太もも死んだw





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2日目終了!今日は55回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgMgZsw

帰省の間はお休みして再スタート。
腕力はついたと思う。10キロは軽い。スクワット関係なし笑

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今日の筋トレ💪😆🌟🌟

🍀スクワット50回✕2
🍀スクワット30回✕1
🍀プランク30秒✕10

筋肉痛がやばいw😂スクワットやってる途中で足つった🤣

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スクワット100回はやるけど12時から酒飲む仕事あるからたくさんスクワットさせて(°▽°)www

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販促用B2ポスター2種も届きましたー!
このサイズなら水着の縫い目の描き込みなども見易いかとw
(頑張ったアピール)

イベント後はアフターのスクワット大会に出品予定ですので興味ある方は是非ご参加下さい〜

因みにお持ち帰りに便利な個別箱入りでのお渡しとなりますw

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昨日のプクリポは仕事の進捗イマイチでしたがおはぎを食べてニッコリでした。スクワットと日課の逆腕立ても順調です。

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るーちゃんとコラボ💗
ちょっと早出し.ᐟ .ᐟ .ᐟ

☁┊︎12月11日 23:00

🕊┊︎1000×マネノミ

🛁┊︎SQ

🤍┊︎ちーむあい・拾いたくなる一言・🧸

🏹┊︎条件・交換枠追記

絡みに来てくれる・お返しくれる人優先


33 23

✨霧&ぶるぅスクワッドルーム✨

🗓#12月7日 12/7【火】

⏰#23時半【23:30】

👤#スクワッド

🏧500×🅿︎

🎭⇔条件


☝︎Follow【参加者全員】+RT

🌬応募
チーム+ありなし+一言🤍
霧さんのフレンドのみ巻き込み⭕️

 

86 54

\\ 🌸のあるーむ🌸 //

🕟 12/18 21:30 21時半⚠️日付注意

🏅 1OOO×P ペ即

🔫

🌟 条件リプに記載

🔖 ちむあい+🌸+一言

仲良しさん、お返し優先🙇‍♂️

⚠️交換枠は別で募集⚠️


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レベマるーむ
~4連戦スク~
✨確定枠多め✨
新規さん大歓迎
🏆 : スクワット
⏰ : 12/7(火曜日)
①21:00 ②21:30 ③22:00 ④22:30
のフォロー&RT
拡散・全時間優先!!!
パスツイ1分前
🏅 : 少額×pay(各試合)
参加条件⤵︎

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いいシンジくん、聞きなさい
スクワットをやっている人で身体が小さい人はいる?
良いからスクワットだ

死になさい()

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🍊ゆずのℝ𝕠𝕠𝕞🍊

🗓⌇12/13 (月) 21:00

🏆⌇🥇1000payマネのみ

👥⌇スクワット

🍊⌇𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰&𝐑𝐓【 代 + 参 】
.

❌巻き込み❌

🌼 ⌇Team・ID

🌺 ⌇リプ追記確認⚠️

※交換枠優先🦔
DMorリプにで対応

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ダイエット目的でこそこそと台所でスクワットに勤しむママですが、険しい顔で規則的に上下に見え隠れする姿が東京ディズニーランドの「カリブの海賊」の樽から顔を出す海賊のように思えて仕方がない…。
なんにしても頑張れママ、目指せ痩せ体質!

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