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rkgkと


毎日暑くて本当に外に出なくなってます…はよ…秋…恋しいよ…秋

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2023-07-23

まあみんな人生一回は筋トレに精を出すから…

83 499
2023-07-22

rkgkと


暑くて食事の支度だるい＞食欲
になってから夏バテ確定でした
元気大事よご飯をしっかり食べなきゃいけないよーーー

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2023-07-19

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/19昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯＋ドライカレー、味噌汁、トマト

🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半～4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　4368

※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅

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2023-07-19

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/19朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
塩サバ、ポテトサラダ

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ(3～4分)20分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　1293

※朝の散歩は雨で中止、午前中買い物で代用。

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2023-07-19

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/18昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ポテトサラダ

🌟運動(朝昼合計)
筋トレ(2分半～3分)30分
ラジオ体操1・2・3(2回)20分

🌟歩数　計測してません

※結局、今日は歩数計測パスしました。

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2023-07-18

rkgkと


20代後半に最初のお洋服迷子のシーズンが来て、一度開き直り、その後また何度も迷子シーズンが来て今いよいよ何を着たらいいか全然わからない気持ち
同世代の人わかってくれる人きっと多いと思う
部屋着か全裸っていいな

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2023-07-18

昨晩(正確に言うと昼以降)に起こった曖懿禰の様子。
皆マジで水(てかポカリ)飲んでな？？

目が痛みだしてから「あ…やばい」ってなって日課の筋トレをやめて直ぐに横になったけど時すでにおすしだった。晩から深夜(約3,4時間ほど)までトイレとお友達になったよ

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2023-07-17

筋トレ頑張りました笑

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2023-07-16

筋トレ中にエウルアに恨まれてしまった！
エウルア「私の筋トレの集中を妨げる愚か者…この恨み覚えておくわ！😡」

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2023-07-16

明日も筋トレ枠ファイトです〜！！💪🔥

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2023-07-15

筋トレ1000回おめでとうございます♪
ちょくちょく見てたので一つの節目まで行ったの私も嬉しいですね♪

継続して何かを続けるのは難しいのでこの日数は本当にすごいと思います(*´ω`*)✨✨ https://t.co/5WdjPqQ0do

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2023-07-14

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/14昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト

🌟運動
筋トレ(2分半～3分)10分
室内ウォーク20分

🌟歩数　5035

※掃除100％完了。午後は常備菜作ります。

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2023-07-14

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/14朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
ハムエッグ、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ3分×3セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
室内ウォーク20分

🌟歩数　1520

※今日は室内ウォークに切り替え。

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2023-07-14

【筋トレクラスタ以外
閲覧ご注意】
※お嫌いな方はスルー推奨です🙇‍♂️
※微妙にグロいかも🙏💦

起きた時少し風邪気味だったんですが、筋トレしたら治る現象、あれなんて言うんでしょうね…？😅

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2023-07-14

おっさんが筋トレするだけの話（5/5）

筋肉は裏切らない──。

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2023-07-14