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【6月2日(水)主な入荷商品のご案内
[雑誌]
ESSE増刊
オレンジページ
りぼん
ちゃお
なかよし
[コミック]
虫かぶり姫 5
皇帝つき女官は花嫁として望まれ中 4
[実用書]
おいしく食べて太らない健康たんぱく質レシピ
家事のしくみを、整える
ショキマリ立ち絵書きました。行ってきます。
PC:ジョン・ドゥ(PL:焼きかまぼこ)
KPC:九重柘榴(KP:しゃべるたんぱく質画伯)
きんにくハンバーグ(1/3)
たんぱく質の貴公子きんにくハンバーグ!
子供達が筋トレに目覚める事を願って描きました♪💪🏻
だいぶカオスに出来上がりました(笑)
筋肉は裏切らない!💪🏻💪🏻💪🏻
#絵本
#ママ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#イラスト好きさんと繋がりたい
#創作漫画
#LDK6月号発売中 #4月28日発売
#やせ習慣
最近 #たんぱく質 を摂るとやせる!とよく耳にしますが実際どうなのでしょうか🤔⁉️💪
6月号では #やせ習慣 特集でたんぱく質についても掲載されています✨✊🌿
また、手軽にたんぱく質を摂れるギリシャヨーグルトの検証も行いましたよ!🤤💗
by編集部加藤
美味しいサラダ #セブンイレブン #たんぱく質足りてないかも・・・派 #たんぱく質足りてる派 #筋肉 #たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ #steamed #chicken #イラスト イラスト:ミケ
高齢者に必要な栄養素
加齢に伴い、
運動不足や食欲低下等により
栄養不足になりやすくなります。
そんな高齢者の力の低下を防ぐために
必要な栄養素が、
主に「エネルギー」と
「たんぱく質」ですね。
それらを主として、
バランスよく栄養を摂ることが
重要ですね。
今日は #スポーツ栄養の日 です。スポーツ選手だけではありませんが、良い食事は良いバランスを心掛けることが大切です。そこにプラスして、日常的に運動をする方や筋肉をつけたい方などはプロテインでたんぱく質を一般的な量より多く摂取することが推奨されています。
#ちょびの何の日イラスト
ずんだシェイクアイス、機内で食べた〜めちゃうま!!
てかたんぱく質こんなにあんの!?100gあたりだからこの表記の3倍以上ある事になるんだけどほんと?枝豆すごない?
そしてアイスなのに脂質こんだけしかないの?生クリーム、練乳、バター入ってるのに??うそだあ〜!どーゆーことー!?
【私が養生を意識して変わったこと】
☆髪のパサつきが減った
☆舌の裏の血管がきれいになった
(紫の部分が減った)
☆PMSが楽になってきた
意識して動物性たんぱく質もとるようにして、
常に補血を意識しています。
完璧ではありませんが、
実感できるようになってきました(^▽^)/
継続は力なり!