画質 高画質

フォロワーの皆さんおはようございま~す🐹
木曜の朝ですね🌟

昨晩は予想通り?ゲームしながらスピンバイクで10kmほど漕いでたら朝が来ちゃいまして、スロースタートのマリナです😝

今日は寒いですが連休前に体調崩さないよう気をつけつつ、張り切っていきましょー❤️

お仕事、お勉強ファイト🙋‍♀️

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1kmTTで3.21で1秒だけPB更新
まだまだ遅い😅
4.20/kmで6kmのペース走も追加

涼しくなって夜の河川敷もランナーが増えています😆

私はTTでしたので、ハァハァ言いながら走る私に、ジョギング中のランナーさんはビックリしたと思います😅

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『グリーンランド -地球最後の2日間-』
地球を滅亡へと導く直径14kmの彗星衝突まで後2日。政府選抜によりシェルター行きに選ばれたジョンとその家族だったが、秩序の崩壊や混乱が彼らの生存への道を阻む…
さすがのバトラーも成す術なく、この現実の前では弱き者。だからちゃんと絶望があり面白い!

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走る289日目

天気予報で見てはいましたが、一気に涼しくなりましたね😳💦

こうなると、暑さで体力をもっていかれないので、良いですね💪🏻🐔✨

膝カバーラン継続ですが、上げる⤴️に脚が動くか、たまにラスト1kmで確認してます🐓💨

さーん🙌勝手に…『🦍』

初🦍🎊

ダンベル難っ😑w

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おはひの☁😅‼️ 2022/10/05(水)
週の真ん中スイすい水曜日🚰
現在時刻A.M、07:25天気☁気温24℃湿度80%無風(現在・北の風5km/時)
昨晩、扇風機を片付けました🙆
今日も無理しない程度に頑張ろうね💪😉
体調には気を付けて⚠️水分補給しっかり取って🥤いい1日を過ごしてね🤗
朝ルーティン中です🙋

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I just had to walk like 5 km in the sun to get home cause my bus driver missed an entire stop but anyways here’s your daily dose of wenclair <3

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先月のkm学の表紙が可愛かった⛄️

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煉🔥杏🔥郎×冨🌊義🌊オンリー『杏花水月』開催応援します!
RT集計の為ご協力頂けると幸いです✨

私はあんまり描かないけど(隊i服が好きだから) 、km学軸の2人🔥🌊

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tapi kalau km masih dibawah 20 masih bisa tinggi....

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おはこんです(*'▽'*)️🧡

42.7kg−0.6kg
体脂肪−0.6%
白湯ヨガ
スクワット
ラジオ体操
縄跳び
ウォーキング4km👟

断食明けヨーグルトと🍎
回復日はのんびりゆっくり食べます🍽

皆様
無理なく良い一日を🍀
今日も宜しくお願いします💖


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5km手前から迷っちゃいました😂
慌てて掴んできたのが
れのんさんの、輪っかだけパンツ😆
お店に入れてもらえるかなぁ☺️✨

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PLEASE TELL ME SOMEONE SEES IT PLEASE TELL ME KM NOT INSANE

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- Italy's Otobreda 127/64 Lightweight (LW) naval gun is a 5" bore 64 calibers, 32 RPM cannon with 4x14 round magazines. It fires up to 40 km / 25 miles with standard rounds or 120 km / 75 miles with laser-guided long-range VULCANO rounds.

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『#ゆゆゆい HAPPYBIRTHDAY』

KMライナー「今日は、#上里ひなた さんのお誕生日です。」

東郷美森()・結城友奈()・KMライナー「ひなたさん、お誕生日おめでとうございます🎂」

ひなた「ありがとうございます♥️♥️」

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肩幅が5kmあるキャラデザ大好き 見た目のことしか知らない

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5.30/kmで10km
日曜日は、平日よりご飯も食べるし、変な時間に昼寝したりするのでこんな感じです😅
12月にチョットした大会に出るので、10月はチョット追い込んでみたいです😤
さてどれくらい走れるかな😅

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🌙hope you don't mind long travel distances, i'm FAR from done growing just yet~
♥️= 219,4km
🔁= 438,9km
👤= 1.2x MULTIPLY
(COUNTING ALL UPDATES!)
NEW UPDATE EVERY $12: https://t.co/PXK40Fu9dS
🎨:

(last pic: https://t.co/k7WD20LHI9)

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Hey km, jgn scroll dl. Mari jajan ilustrasi di ak. Hnya di km bs memilih brbagai mcm style gambar.
Ayo gebuk DM q 😤

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