画質 高画質

肩凝りひどすぎてストレッチしても効かないのだ💭
気を付けてるのに何か描いてる時は気づくと物凄く猫背になってる

壁にベルトつけて頭固定しながら作業するか、ボードの紙はがれて寝るとき画ビョウ刺さって寝てる🐫

アナログみたいなデジタル着色色々試してだいぶ時短出来るようになったぬ

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皆さん〜おはようございます😃

今朝もしっかりストレッチᕦ(ò_óˇ)

昨日から学んで、今日を一生懸命。
明日に期待して!

自分を信じて前進前進(⌒▽⌒)

幻ちゃんファミリー絶好調❣️

今日も最良の一日を(*´꒳`*)

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📍背中〜腰部にかけて凝り固まっている方に、背中を ゆるめるストレッチ😌

急な寒さから、下図.脊柱起立筋(※脊柱起立筋:骨盤や背骨から頭部まで付いていて背中で最も大きく長い筋肉)が、ピキーんとつっぱっている方が増え、ギックリ腰予備軍が..😓
予防は日頃からが大切です。#腰痛

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おはようございます☀️
今日はもう随分涼しいですね
12月の御神苗優コス、井ノ上たきなコスをできるように目指して小尻と引き締まった身体目指して
今日からウォーキング&筋トレ&お風呂マッサージとストレッチ始めようかな?って

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お疲れちぇんどんよー!!午後の冷え込み凄かったから、しっかり暖かくしてね
好きなもの摂取してしっかり眠るのよ
あたいはストレッチして筋肉ほぐしてから眠るは!!

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練習中の零と薫いくらでも描きたい。奥の方で楽しそうにまじめにストレッチしてる後輩組も描きたかった。

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ユウカ…ストレッチの時間だ…!😡

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「体育の秋」ですね🏋️‍♂️
連日のデスクワークでつい運動を忘れがちになっていませんか?
休憩時間の合間にストレッチを挟んで身体をほぐしましょう🍀
帰り道に一駅分ウォーキングするのもgood👍

イラスト:月守 紫乃



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くまとる賢司くん:18歳、大学生。パトロールが趣味。いつも学業の合間にパトロールをしていて困っている人がいたら助ける。おばあさんの手作りの衣装を愛用していて、衣装のおかげで空が飛べるらしい。おばあさんはストレッチマンの話しかしない。 

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クラウドファンディングストレッチゴール完全制覇おめでとうございます✨!🪨✨が取れたら(?)、新しい衣装でまた楽しい思い出をいっぱい作ってください!手術がんばれ〜!


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・ドラクエウォーク
・ロフトにねこぺんカレンダー買いに行った
・ストレッチ
・弟とドラクエとスプラ
・服薬
・今日も生きた

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トレーニングを始めてから1ヶ月あまり、ストレッチ(オガトレ)は始めてから一年分、やり切りました!
体ほぐしても膝下届かないほど固かったのが、鈍ってもグーで足先に届くくらいになりました。開脚は何故かムリ。次は目指せ鈍角と皆勤賞。

Model
レンくん…YYB様
オグリキャップ…烏丸様

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明日の朝活枠!

6時30分スタート!!

【雑談/朝活】 初見さん大歓迎!朝の雑談とストレッチ!パート3!!【VTuber】 https://t.co/dTbYsDv39S より

ストレッチ終わったら、ヴァルヘイムるかもしれないし、しないかもしれない……

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お気づきになられた方もいらっしゃるかもしれませんが…

ヒロさん再お着替え👕
ノースリーブは、きのうのフリーとストレッチ時のみでした😂w

やっぱり半袖が落ち着くなぁ(*´꒳`*)
袖口から覗く腕の、想像をかきたてられるかんじが…🤤💕w

このまま頭なでなでしてくれたらいいのに😍

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✨百々牙こよい オリジナルソング

  クラウドファンディング✨

🎀終了まで あと8日なのだ!!

ストレッチゴールまであと18%・・🥲
ストレッチゴール達成で、
新髪型+上着の追加とカラオケに曲が入るのだ!

達成したいのだ🥹💗

https://t.co/fQshT5BXID

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ライスちゃんのストレッチにテイオーも来たよ!
この二人のストレッチ配信も見てみたい…

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