四頭のTwitterイラスト検索結果。 281 件中 10ページ目
最近就寝前のツイート忘れがちでしたが
入浴♨からのストレッチ
毎日やってます👍
ただ、胸と肩が負傷気味で
肩甲骨グリグリ回すと響くので上半身は控えめ
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節中心でやってます
今日の儀式は全て終了！
皆様、本日も一日お疲れ様でした！
#ダイエットwithジョン2020秋
風呂上がりのストレッチ
胸、肩、肩甲骨周り、広背筋
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
昨日の脚トレの筋肉痛がきついので
下半身のストレッチはほどほどに😅
今日の儀式は全て終了しました！
皆様、本日も一日お疲れ様でした！
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節
本日の儀式、全て終了しました
2日連続完全オフ
明日の胸トレは全力で臨みたい
皆様、本日も一日お疲れ様でした！
#ダイエットwithジョン2020秋
◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、大腿四頭筋、股関節
本日の儀式、全て終了しました！
疲労回復を祈願して早めに寝ます♪
皆様、本日も一日お疲れ様でした！
#ダイエットwithジョン2020秋
風呂上がりのストレッチ完了～♪
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式は全て終了です
皆様、本日も一日お疲れ様でした！
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
今日はBIG３でもやろうかしらね
BIG３といえば～？
ほ『大胸筋！！』
そ『広背筋！！』
ぜ『大腿四頭筋～！！』
さっすが～
この動作では
腸腰筋や大腿四頭筋が入りやすいです
そういった場合は
膝が曲がることも見られます
足の筋肉を極力少なくするには
頭から背骨を曲げていって
肋骨と骨盤の間を
近づけるようにすると
お腹の筋肉が働きやすいです https://t.co/EfCl5QKOGz
#RPGツクールMV いろんな頭身のハロルドくん。
左端から、公式収録、ダークファンタジー三頭身、鳶嶋三頭身、1タイルに詰めた三頭身、四頭身、七頭身です。
こうやってみると、本棚もデフォルメしてあって、三頭身ぐらいが一番しっくりくるように思います。
2年ぶりくらいにソフトボールやってきた。
思ったよりはボール投げられたし、まぐれでヒットも1本打てた！😆
ボールがグローブにバチッと入る感覚、たまらんな。
めっちゃ楽しかった。
けど筋肉痛で体バッキバキ。大腿四頭筋が悲鳴を上げている。太もも痛くて階段降りられない。
まさしくこれ……👇
【膝痛にはスクワット！？】
膝が痛いのは筋肉が弱っている！
スクワットで膝の痛みは消える！
でもスクワットをしても
痛みが消えない…
○○さんは痛みが消えたといってたのに…
これは膝痛の原因が1つではないからです。
太もも前部の大腿四頭筋が低下し
膝が安定しない方には有効です。
↓
続く
一番大きな筋肉は太ももの大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と言われてるであります。が、一番消費カロリーが大きい筋肉はおしりの大臀筋(だいでんきん)と言われてるであります
つまり、やせる体を作るにはスクワットやワイドスクワットがいいであります
#ア界隈目指せ健康部
