【ちょっとした足腰の運動】かかと上げ「グーパー」体操。
グーと握った手を前に突き出しながらパーに開く。同時にかかとを上げる。
この繰り返しを1セット15回程度。

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|ω・`)ノ ヤァ おはようございます(*´ω`*)

足腰が悲鳴を上げまくっているフレカレディカだよ(´・ω・`)

今日も昨日と変わりなく暑いので、飲料水を持参して通学通勤していきましょう✨✨✨

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「はいはい元気でちゅね」
「お前まじで夕飯抜き」
「こら」
「暴れんなよ。絞めるぞ」
「ただいま。」

「足腰……歳か…?」
「ちゅーちゅー」
「おかえり」

【咆哮エトランゼ、友に捧げる物語
/HO3『Rapunzel』 立花 夏希】

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足腰が細すぎて浮き輪にハマらないのでケツホバリングしてるに違いない。右手がプルプルしてスナる3秒前

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昨日歩きすぎたのか足腰ガクガクなんでずっとiPadで遊んでた。
来週もっと歩くんだよなー😅

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けもフレのラクガキ💚
フレンズ化したガチャさんの足腰😍
(尻尾アタックの図)

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最近足腰が弱くなってきたまめちゃん
うまく自分で耳掃除ができなくなり、耳垢が貯まるので人間が綿棒で取っています

相当嫌なようで抵抗がすごい😂

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足腰まわりが、重だるい方にオススメのストレッチ&ふくらはぎのツボ押しです。

特にふくらはぎは、季節的に(寒暖差や気圧、疲労など)浮腫みやすく、冷えぎみの方が少なくないので(自覚がないだけで、冷えてる方多い)ふくらはぎのツボ押しだけでも、血行促進に繋がります😌

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今日も一日

無職なのでGW小遣い稼ぎ程度にまたホテルの日雇いバイト行ってきた。

無職になった事伝えた途端、職場勧誘されて草www

タダ飯と給料面は良いかもしれんが、
週5で働いたら足腰死ぬので断った

外国猫達は繁忙期なのか顔が死んでた

  

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アリスタ研究所データベース🔬

No.077 ポニータ
ひのうまポケモン ほのおタイプ
高さ:1.0m 重さ:30.0kg
特性:にげあし/もらいび
夢特性:ほのおのからだ

親の後を追いかけるうちに強靭な足腰になり1日中野山を駆け回る。ポニータに認められると燃える立髪に触っても不思議と熱くなくなるのだ。

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お目目 ハート型も可愛いよねえෆ ̖́-

車屋で社畜中の私は無事に足腰が死亡🫡

車屋 兼 イラスト屋さん 頑張ります🥹🖤

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しごおわ帰宅だお(`・ω・´)ゞビシッ‼️🏡✨

...今日はマシだろと思ったら昨日以上にキツかったとんだハズレクジ💦おかげで肩足腰バッキバキだお(༎ຶ⌑༎ຶ)...

一日おつかれちゃん‼️

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足腰限界だったんよ

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これは足腰立たないのに全然懲りないどっかの本丸の🍠くん

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ぱえ「今日も運動…しちゃう?」

なお、一緒に運動して足腰バキバキに破壊された模様

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富山の女性は辛抱強いし、雪も降るので足腰強いと思うのだけど。
は八号線は、宮崎海岸付近で冬はたら汁、
いいですね、砺波は今一緒に住んでるおじさん、砺波工業卒です。

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おはようございます☀

今日の仕事が終わったら
ゴールデンウィーク勤務から解放されるぅ

頑張るぞぉぉ💪💪✨✨

足腰が満身創痍だわwww

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きのうの座り込み。モールの中央で動かない幼児。父はすでに寝ついたひとりを抱いているが、寝てしまった幼児は重い。起きている時の数倍はあるかと思われる重量が足腰にかかってくる。このあと買い物をしていた母が合流、無事に父に二人目を抱かせてあげていた。母、きついわ。#イラスト

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ヴィヴィちゃん、こんにちは😃

ありがとうございます😊
大自然に癒されれた一日でした♫
でも半年ぶりに山⛰に登ったので足腰ガタガタです😅💦

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