私の棲む世界では30歳以上になるとこんな内容の書面が届きます

【編み物習慣を改善しませんか?】
・1日3回しっかりと編み、夜は少なめに
・外編みをなるべく控え、間編みをしない
・バランス良く編み、細い糸から編み始める
・ドカ編みをせず、ゆっくりと編む
・適度な運動を心がける

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短い時間で適度な運動!ものぐさでも出来る短めトレーニング その場で垂直ジャンプ運動 カラダリセット第16巻 https://t.co/lCcQwMuuzq

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体温めて適度な運動してご飯しっかり食べて

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半年前は届いた気がしたんですが
適度な運動をしましょう!

分かっているんですが(゜▽゜;)

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医師「規則正しい生活を心がけてください」
私「はい」
医師「暴飲暴食は避けて」
私「はい」
医師「適度な運動と睡眠」
私「はい」
医師「ストレスを溜めないように・・」
私「無理、それは無理、どうしたって溜まる」
医師「・・・・・・」

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昨夜は雨とともに風も強くなって
細い木とかはとても揺れてて心配したゴズ
暑かったり風強かったり雨降ったりと
いろいろ不安定でゴズね!
体調管理気をつけていたいゴズね~
適度な食事!適度な運動!適度な休息!適度な睡眠!
適度とは?!ひとそれぞれ。でゴズね
そんな今は雨模様

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「打倒!五月病!」③
悠之介「好きなことしてストレス発散!!
適度な運動は心も体も軽くする!
体内リズムが整えば元気も回復!!
悩みや愚痴を言い合ってストレス解消!!」
 

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みなさん健康の為にも適度な運動を欠かさずしましょう!

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あなたはせいぜい このお城でぬくぬくして風邪に気を付けて 美容のためビタミンと食物繊維を多めに摂って 十分な睡眠と適度な運動を心掛けることですわねーっ!!!
ソウラはいいぞ!

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いちにっパンツ
にいにっパンツ
さんにっパンツ
しーにっパンツ
ごーにっパンツ
ろくにっパンツ
しちにっパンツ
はちにっパンツ
グキっパンツ!
いやいやいや、、、、

ベジパンズ準備体操で膝グキっ。
適度な運動は大事だよ。

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「早い抜刀には適度な運動が大事でち。料理だけが紅閻魔の得意分野ではないでちよ?ちゅちゅん!」

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もう冬です!
もうじきクリスマスです!

今年の神々廻家のクリスマスパーティーは南極でやりそうです。
ペンギンとのふれあい、いいですね!

寒い日でもテレビ、コタツ、スマホ、本棚があれば無敵ですが、適度な運動も大事です!

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意外と年上(`・ω・´)!!
とらちゃんのかわボが懐かしみ、、、

夜勤あるから不規則にもなるけど
適度な運動の方が大事な気がするよw

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【弊ノーデンス13班メンバー】
名前:タダオミ 年齢:20
職業サムライ(こちらは双剣)
cv.杉田智和
好きなもの:適度な運動、ぐだぐだする時間
嫌いなもの:過度な労働、辛いもの

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生理で体質チェック⓶瘀血さんの体質改善❣️

⭐️血行促進
パソコンなど、同じ姿勢で長時間はNG🙅ストレッチやウォーキングなど適度な運動を

⭐️冷え対策
半身浴や足湯がオススメ

⭐️食養生
生野菜より温野菜

⭐️その他
タンポンの使用はなるべく控え、こまめにナプキンを替える

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適度な運動もさせてくださいね!あのくるくるーってやつ(語彙力)で走らせてやってください!

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お知らせします!6月は「食育月間」(*^▽^*)ところで、適正体重ってご存知ですか?BMI(体格指数)で簡単に自分の体格をチェック!体重÷身長÷身長で計算できます。BMI18.5以上25未満が適正範囲^^バランスの良い食事と適度な運動でBMIを維持して生活習慣病などにかかりにくい体を!

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4月1日は“トレーニングの日”
新年度の始まりに伴いジョギングやフィットネスなどのトレーニングのスタートを奨励する

適度な運動はストレスを軽減してくれるからこの時期はおすすめ^_^



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