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◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆入浴後のストレッチ
今日の儀式は全て終了💪
明日はクリスマスイブ!
何も予定ありません!
開き直って明日はむしろツイ廃な予感
皆様、本日も一日お疲れ様でした!!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
最近めちゃめちゃよく聞かれる
「なんでカワウソなの?」について!カワウソは水辺が大好きでしょっちゅう水中に入るわけですが、その後体をちゃんと拭いて過ごしてまた水にはいってを繰り返すところから水風呂と外気浴ぽい!!となり親和性を見出したわけです!あとは単純にカワウソが好きだから!
◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、5セット
※この季節の冷水シャワー突き刺すように冷たいね😂
◆入浴後のストレッチ
本日の儀式は全て終了
早めに寝て体を整えます
皆様、今日も1日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
今日は週に一度の2時間ウォーキング
からの温冷浴で整い
日課のストレッチで整い切りました♨
今日は早めに寝ます♪( ˘ω˘)スヤァ
皆様、今週もお疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
Bath Time !
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#オリジナルイラスト #ショタ #オリジナルキャラクター #アイビスペイント #正太 #浴 #可愛い
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uncensored on my #pixiv ➡ https://t.co/0TY8Ge3o5d
◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりストレッチ
◆進撃の巨人ファイナルシーズン1話視聴
本日の儀式、全て終了です👍
明日でダイエット開始からちょうど8ヶ月
長いようでアッと言う間でした☺️
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット