おはようございます~イラストはバニー妖夢
えっな差分は渋に上げているのでプロフから!
今日はタンパク質の日!タンパク質は体を作るために大切!肉や魚を食べてたんぱく質を摂ろう!🍴
今日も頑張っていきましょう!

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おはよー☀️
今日ヤバいぞ…人が死ぬ暑さだ…
そんな本日7/10は
納豆って夏バテ防止に不可欠な食品って知ってました?
納豆は良質のたんぱく質と、豊富なタミンB群が暑さからくる体力の低下を防ぐほか、豊富なミネラルが弱った体にパワーを与えてくれるんだそうです✨

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七変化というか、目まぐるしく成長した男で全部愛しいけど、この頃のグからしか吸えない栄養はある。今はまだ入ってないけど、いずれたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素にもうすぐ追加される知らんけど。

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え?野菜で、モテボディに?
「ムキムキ野菜」ランキングTOP5

1位 11.5g 〇〇
2位  5.4g ブロッコリー
3位  3.8g 豆苗
4位  3.6g タケノコ
5位  2.6g アスパラガス
(100g中のたんぱく質量)

気になる1位はリプに。ぼくはこれで、" 大谷翔平 "級の体になりました。

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【お酒のおつまみでお馴染みの枝豆。】

枝豆のたんぱく質に含まれるメチオニンには、アルコールの分解を助け、肝機能の働きを高める働きが。

薬膳的にも胃腸を元気にして余分な水分を出してくれるから、むくみの改善にも。

飲み会の翌日はむくみやすいのでぜひおススメ。

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【潤いを与えて、熱を取り除く梨。】

梨は主成分の90%が水分なので、喉を潤し、のどの渇きを癒してくれるので、空咳・喉の炎症にも効果的です。

また、たんぱく質分解酵素のプロテアーゼを多く含むので、お肉を漬け込むと柔らかくなります。

お料理にも活用できるので、ぜひ試してみてください。

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【目覚めのサポート栄養素とは?】

⚪︎たんぱく質(大豆製品、卵、魚)
⚪︎トリプトファン(大豆製品、バナナ、乳製品)
⚪︎ビタミンB6(バナナ、玄米、鮭、アボカド)
⚪︎ビタミンE(アーモンド、ほうれん草、ブロッコリー)

朝は和食で味噌汁や納豆などの大豆製品を多く摂るのがおすすめです。

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🐸#田んぼの生きもの調査

大豆は「畑の肉」、たんぱく質が豊富に含まれています。お米からは、炭水化物は十分にとれますが、それだけではタンパク質が足りません。それを助けるのが大豆です。だから、ごはんと豆腐など大豆食品との組合せは理にかなっているのですね。

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たんぱく質を摂りたければ牛乳を飲むのが良いとゴルゴ13が教えてくれたので飲む

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配信で添削させていただいた方とイラスト!
@ tanpaku1219 たんぱく質様

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そしてこちらはエレディアンちゃん。
柔らかな口当たりで美味しかったよ。たんぱく質チャージしていこう。
ありがとね!

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月曜と今日で鼻血が結構出た!!
こんな大量に出たのはどれくらいぶりか。

鼻に詰めるあのよく見るサイズのティッシュが全部血で染まる×3回ほど。

たんぱく質を失ったので今日は029食べます!

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朝ごはんを食べてからそれほど時間が経っていないのにお腹がすくときって、メニュー内にたんぱく質要素がない時だという気がして来た。

つまりもうおなかがすいてる

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サルファマスタード
通称マスタードガス。独特のマスタード臭を示す化合物(純品は無臭)。DNA・たんぱく質をアルキル化する強力な化学兵器であり、第一次世界大戦で使用された。

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おはようございます☺明日に年越しそばを食べるところは多いと思います。そばは植物性たんぱく質ビタミンが豊富なのはもちろん、中でもルチンという成分は毛細血管を強化し、血圧を下げる働きがあるそうです。確かに長命の方が多い地域は、そばの名産地が多いですよね。素敵な一日を

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こんにちは、リンです❗
リンは甘党ではないのですが、最近甘いものがよく食べたくなります…🎂🍭
そんな時はたんぱく質不足の可能性もあるそうです💡
心当たりが🤯

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おはよ🔆
🥦シリーズその5!🥦いうと鍛えてる人が食べてるイメージですが、🥦は野菜の中でもトップクラスにたんぱく質が含まれている!糖質も低い!ミネラルビタミンも豊富!健康野菜なんだよ~~🤗

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🌾『…なお、#小麦アレルギーの原因物質はグルテン ですが、

をしています。

そのため、#稀に大麦でもアレルギー反応 を起こしてしまうことがあります。

をしてください。』


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