# 慣れる部 うさぎとくま happynote ハッピーノート倶楽部 ハッピーノート みんなdeポジティブ人間化 うさぎとくまトレ 背中ムズイ

🐰髪の毛が腰まで伸びてきました✨

🐻: 🐰さん髪の毛切る？

🐰ビキニオリンピア目指してるから切らない〜笑

🐻え？笑
じゃあワンレンストレート目指す？

そしたらカットの仕方変わるよ
普段のセットも必要だよ

🐰😱




画🖋サノエさん 🐈

3 24
2022-01-26

🐻冬眠？！

と思ったら

すごい大きな声で

🐰さん！
バームクーヘン何個開けたの？？！！

っ怒られたぁ

🐰え？！
なにも食べてないよ…

今日は…🐻さん
動けないかなぁ

あ！
雪溶けかも❄️🐻🕳

家具移動できるかな…



3 10
2022-01-24

昨日の夜
今日の家具大移動の打ち合わせを🐻さんとしていて
ひと休みしよう〜としたら

🐻人生を変えるかもという大事な電話☎️が来て…

🐻グッタリ
🐰ドキドキソワソワ

🐻向き合って頑張りました

今日は動き出せるかなぁ

まだ🐻充電🔋🔌中


2 9
2022-01-24

今日はこれから
めちゃ大掛かりな
家具の大移動予定✨

ワンルーム住まいだけれど
ゆくゆくは
🐻のリハビリマシン
追加したいので
頑張ります💪✨

ムン💪✨




🐰🐻画💕サノエさん@🐈33_sasanoha 💕

5 16
2022-01-24

こんばんは〜❣️

全力出し切ったら
全力で風邪ひきました🤧

でもチカラ出し切ったら
また補充すればいいんですよね💊✨

いっぱい食べていっぱい寝ていっぱい栄養摂って
早く治します✨

みなさまも寒いから
お身体温めて
お大事になさってくださいね！


6 30
2021-12-19

ちょっと
ピンチが訪れました

でも🐰🐻なら
絶対乗り越えられる〜🏔✨

🐰🐻ファイト〜📣✨




4 10
2021-12-11

これはピンチって時
トラブルで雲行き怪しいな〜って時

🐰🐻は何度も何度も話あって疲れ果てるまで
向き合って…

疲れ果てて寝ますzzz

そしてワチャワチャの末に
今日は2週間ぶりに筋トレできました

やった〜！
筋トレ楽しい〜
トレーナー🐻さんありがとう



2 8
2021-12-04

I'm very happy💓

ステキな企画に初参加
させていただきました！

「世界に打ち上げよう！
ハッピーノート」

ハッピーノートのよかったことを英語で3つ書く✨

🌸


15日目🌸



14 32
2021-11-27

🕊ハッピーノート🐣🌸

7日目🌸11月19日(木)

なんと❣️ハッピーノート
7日続きました😆💞








今日も素敵な1日を〜🌈

🐰アメブロにハッピーノートの事書きました💞👇
https://t.co/360lxidphI

12 35
2021-11-19

おはようございます☀️

🐰🐻ワチャワチャ
してる間に
沢山の嬉しいメッセージや
いいねRTいただきました✨

ありがとうございます😭
とっても嬉しいです〜

順番にお伺いさせてください〜

3日目





🐰🐻イラスト サノエさん 🐈🖋💕

11 32
2021-11-15

今お昼休みで🐻さんと
電話した✨

なんだか新鮮(๑˃̵ᴗ˂̵)

自分でポジティブに考えてみたんだけれど…と
今後の展望を話す🐻さん

なんだか少し肩の荷を下ろしたみたい

よかった〜✨

肩の荷を下ろすの
慣れてくれたら嬉しいな✨


絵
サノエさん

2 24
2021-11-13

🐻さん

今日もおうちトレーニング
ありがとうございました✨

めちゃめちゃ楽しかったです
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

背中は効いてるか
分かりにくいから
チェックしてもらえてありがたいです〜✨







絵サノエさん 🐈✨ https://t.co/vEZTTJXiHc

1 5
2021-10-15

今日は　号令かけてみます〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

今日のおうちジムは

🐰背中✨
🐰腹
🐰肩後中

くま夫さんよろしく
お願いします〜
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆





絵　サノエさん ✨

1 10
2021-10-15

あっ！


つぶやくの久しぶりだったっ

今日も ホームトレーニング🐻さん
ありがとうございました❣️

今日は 脚と腹と二頭筋の日〜

脚トレすると 特に

水分体が溜め込むみたいで
🚻が近くなる不思議〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

今晩は何度も起きるかも 🐰🐻


https://t.co/wse3vFh9VV

2 7
2021-09-20

はっ！
今日 筋トレの日だった〜💦

職場の傘売り場が忙し過ぎて
忘れてた💦

火曜日金曜日は筋トレデー
忘れずに❣️

のほほんとへんなLINE入れちゃった💦

🐰: 今日カツカレーなの？

🐻:え？カレーとは一言も言ってないよ

🐰:あ！ほんとだ🍛



3 14
2021-07-03

🐻 今日は 🐰さん筋トレデーだよ！

🐻 今日は 背中とお尻ね🍑！

🐰 は、はい！





なみさんの
健康運アップの作品見て
パワーチャージしてがんばる〜🐰✨

1 9
2021-06-11

🐰🐻✨
１年が貴重すぎて
1日も無駄にできない！

いつ何があるかわからないから
今を生きる

本当に今年１年が貴重
そして来年も

だから今が今日が
貴重だと🐻は言いました

そして
は
走り出しました🐢🐢

るんるんぴょんぴょん🐰💕
のっそのっそ🐻✨


5 25
2021-06-04

🐻寝起きにマシンガントーク

／
なんで〜！

さすが
誰も考えつかないことを
奇想天外にさらっとやるのが
🐰さんだよ！
夢の中でも期待を裏切らないね
天然記念物ものだよ！
＼

／
この後 衝撃の事実が〜！
＼

え〜？なになに？
夢の中で何があったの？！



5 20
2021-06-02

美ボディ合宿で
あやトレーニングメニューを
パーソナルトレーナーの🐻夫さんが
組み直してくれました✨

体力ない すぐ疲れちゃう
15年甘やかしボディ🐰

🐰の筋肉痛とダメージ具合に合わせて
だいぶ ゆるメニューに変更

きめ細やかに見てもらえありがたや🌈



3 16
2021-05-28

🐻背中の筋トレ中
今日は上半身追込み日

初心者で効いているか
分からない場合ほど
フォームの練習を毎日しないと
身につかないから
🐻さんも
フォーム練習毎日するそう

明日筋肉痛になってたら
フォームの練習のチャンスだって✨

コツコツ大事



2 7
2021-05-28