マッシュルームの日🍄野菜だけではなくきのこ類も家庭菜園や栽培キットで育てられるこのご時世。🫢 体の疲れやだるさをとると言われるビタミンB1の栄養素が入っているようで👍今の自分に必要な食材かも。🤔#art  

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お米やいも類などがもつ
自然の甘味は脾胃の働きを助け、
水分を排出する機能を活性させてくれます。
体が弱っている時はごはんにごまをふりかけて食べてみてください。
ごまのビタミンB1が糖質の代謝を高めてエネルギーを作り出してくれます。

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【擬人化あそび】ホウレンソウのクローネ。
カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどをバランスよく含む、何でもできちゃう優等生。
特に鉄分を多く含んだお尻の赤いトコは、我が家では取り合いであるww。

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✏️ ピタ子のゆる〜い栄養講座💁

暑いわね☀疲れてなーい❓

疲労回復には、
ビタミンB1たっぷりの豚肉が👍
糖質をエネルギーに変えるときに
必要な栄養素で、疲れが溜まりにくく
なるの🐷


がオススメよ💡 
さらにオニオンサラダで効果🆙💞

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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1杯のかけそば
ざるOK

必須アミノ酸
ビタミンB1.B2
ルチン
ケルセチン

動脈硬化、血圧、心臓病、脳卒中の予防効果がある

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たんぱく質を沢山とっていてもうまく筋肉がつかない場合はここが欠けている可能性があります👇🏻

・ビタミンB1(糖質代謝)
・ビタミンB2(脂質代謝)
・ビタミンB12(たんぱく質合成)
・パントテン酸(糖質、脂質代謝)
・カリウム(筋肉低下させない)

続き(ツリーにて)


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🍄菌活辞典🍄
ビタミンB群


にも豊富なビタミンB1には糖質を代謝してエネルギーに換える働きがあるため、しっかりと摂取することでスタミナアップや疲労感の軽減効果が期待できます✨

豚肉にもビタミンB1が豊富なため、合わせれば相乗効果で👍🐷
➡️https://t.co/M48bK1B6g7

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【足がつりやすくなっていませんか?】

足は
ミネラルやマグネシウム不足でつりやすくなります。

予防にはタウリンやビタミンB1が含まれた食品や
カリウムが含まれた食品がおすすめです。

筋肉のこわばりを感じたら、
ストレッチや温めることで予防していきましょう!

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3月16日(水)【刻暦】
1910年、農芸化学者である鈴木梅太郎が「オリザニン」という栄養素を発見、これが後に「ビタミンB1」として定着したんだ!...名前は同時期に同じ発見をしたポーランドのカシミール・フンクのものが定着してしまった!まぁ、仕方ないね🥜

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【足がつりやすくなっていませんか?】

足はミネラルやマグネシウム不足でつりやすくなります。
予防にはタウリンやビタミンB1が含まれた食品やカリウムが含まれた食品がおすすめです。

筋肉のこわばりを感じたら、ストレッチや温めることで予防していきましょう。

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アリナミン最大の特徴はフルスルチアミン。 ビタミンB1誘導体なんだ。

ビタミンB1は糖分のエネルギー変換時に使われ、疲れをとる。
肩こり腰痛、神経痛、間接痛、筋肉痛にも良い。

アリナミンシリーズはいっぱいあるけど即効性はやはりドリンク剤…って聞いてる?エレン!

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≪脳・神経≫【WERnicke】ウェルニッケ脳症の3徴

W…walk 失調性歩行
E…eye 眼球運動障害
R…realize 意識障害
※ビタミンB1欠乏により発症
↓問題
https://t.co/b7fZ78v6Yi

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みなさん
こんにちは


ビタミンの日制定委員会が
2000年9月に制定
1910年
鈴木梅太郎博士が
米糠から抽出した脚気を予防する成分に
オリザニンと
命名したことを東京化学会で発表した
オリザニンは後に
この1年後に発見された
ビタミンB1と同じ物質であることが判明した

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≪脳・神経≫【WERnicke】ウェルニッケ脳症の3徴

W…walk 失調性歩行
E…eye 眼球運動障害
R…realize 意識障害
※ビタミンB1欠乏により発症
↓問題
https://t.co/b7fZ78v6Yi

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おはようございます。
今日は12月13日、ビタミンの日です。

鈴木U太郎博士「これは私が米糠のビタミンB1をオリザニンと命名したことから来てるんですねぇ。というわけで、花騎士のトウカちゃんを貼り付けましょう」

そっか、フルーツのビタミンじゃねぇんだ・・・って誰?

お仕事行ってきます

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おはコッコー🐔でpo🇵🇭

今日は【ビタミンの日】

1913年の今日、鈴木梅太郎が米糠から抽出した脚気を予防する成分に「オリザニン」と命名。
後に1年後に発見されたビタミンB1と同じ物質であることが判明したことから。

ビタミンを初めて抽出したのは日本人だったんですね。


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「姉さま姉さま♪12月13日は明治7年に“双子の先に生まれた方を兄・姉とする”と決めた なんだそうですよ。」
「人間ってくだらない事を記念日にするのね、レム。でも便乗してあげない事もないわ」

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おはようございます🌱

今日11日12日は「いいニラ」の語呂合わせや収穫の最盛期から「ニラの日」です。
栄養豊富でニラ特有の臭み成分「アリシン」が滋養強壮・疲労回復を助けるビタミンB1の吸収を促すため豚肉と一緒に食べるのが良いとされます。
餃子や坦々麺やモツ鍋……よく食べ、元気に‼️💪🔥

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【#介護福祉士 試験|過去問 】栄養素の働きに関する記述のうち、正しいもの。

1.たんぱく質は最大のエネルギー源となる
2.ビタミンDは糖質をエネルギーに変える
3.カリウムは骨の形成に関わる
4.ビタミンB1はカルシウムの吸収に関わる
5.ナトリウムは血圧の調節に関わる

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