おはよー☀昨日は途中で眠くなっちゃって配信早めに切り上げてすみません!ビタミンB1摂ります……今日は早池峰ぽ~さんのところで21時から記念ガ―フォンがあるみたいなのでみんなで押しかけよう🎨今日も1日がんばろーね!

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ロアちゃん今日は12月13日ビタミンの日
ロアちゃんビタミン摂ってる〜?
1910年の当時オリザニンと名付けられたビタミンB1が見つかり12月13日に発表したことからできたらしいよ
ロアちゃん今日は豚肉食べてビタミンB1とってこ〜

ロアちゃんがマイクラでネザーゲート作った時描いたやつ

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フォロワー神の皆様、ソイラテのご紹介です!
コーヒーと比べて良い点としては、エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が含まれており、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。ご検討くださいっ!

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今日は 🫘

4月3日は、インゲン豆を中国から持ってきたとされる隠元禅師の命日にあたります。

カリウム、鉄、亜鉛などのミネラル類、ビタミンB1、B2、K、Cなどのビタミン類が共に豊富です✨✨

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脚気(ビタミンb1欠乏症)
敗血症(ビタミンc欠乏症)

食料が偏る中世の軍隊などで問題になる病気なのですが、三国時代にはその症状を疑う記述がないのです。他の感染症の記述は多いけどね。

当時の主な糧秣は運搬保存と料理の簡単な「黍」と「緑豆」だったとされビタミン豊富。

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【目が疲れたという日は「ビタミンB1」を。】
筋肉疲労に大活躍。

豚肉
大葉
味噌
にんにく

などがオススメ。
こむら返りなど、足がつった時にも効果抜群。
冷えにより、寝てる時に足がつる方増えてます。


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今日は 🍙

海苔の約3分の1は食物繊維✨
また、海苔にはビタミンCやビタミンB1、タンパク質などを多く含んでいるので、実はとっても栄養素が豊富なのです♪

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デジタルイラスト修行23日目
ポジティブ野菜100日連描!

「習うより慣れよ 」精神で毎日描きます。

今日は
「しいたけ」
ビタミンB1を沢山含みます。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える栄養素で、疲労回復効果があるそうです。

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【お米やいも類は多めに】

お米やいも類の自然の甘味は脾胃の働きを助け、水分を排出する機能を活性させてくれます。

体が弱っている時はごはんにごまをふりかけて食べてみてください。

ごまのビタミンB1が糖質の代謝を高めてエネルギーを作り出してくれます。


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【足がつりやすくなっていませんか?】

足はミネラルやマグネシウム不足でつりやすくなります。

予防にはタウリンやビタミンB1が含まれた食品やカリウムが含まれた食品がおすすめです。

筋肉のこわばりを感じたら、ストレッチや温めることで予防していきましょう。


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前回続きです。
つわりについて⑥です。

ビタミンB1欠乏の話です。

とはいえアル中とかならともかく、妊婦さんのウェルニッケ脳症は未だ出会ったことはないです。

いや出会いたくないですが。 https://t.co/14EPcxtLFS

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オリザニンは後に
この1年後に発見された
ビタミンB1と同じ物質であることが判明した

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みなさん!おはクマ!🧸🚗
玄米好きかもニクマです🐻‍❄️

本日12/13は「ビタミンの日」です!

1910年の今日、梅太郎博士が脚気に効果のあるオリザニン(ビタミンB1)の発見と命名を発表しました!

ニクマは脚気の検査の反応が良く、お医者さんが楽しそうに叩いてくるぞ…GoGo🌈🌈

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おはようございます(^^)
今日はビタミンの日だそうです!ビタミンというと野菜果物のイメージですが、記念日が制定される所以となったオリザニン=ビタミンb1は豚肉に豊富に含まれています!今日は豚肉食べて疲労回復しよう!
元気出してゆるふぁい♪

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本日12月13日は
日付は1910年に農芸化学者である鈴木梅太郎博士が脚気を予防する成分「オリザニン」(ビタミンB1と同成分)の命名を発表した日とのこと。
美容や健康に欠かせない栄養素ですよね。
今日は が豊富な野菜や果物を訴求してもいいかもしれません。

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12/13は
ビタミンB1の初発見は日本人って知ってた?


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今日は栄養あるものをひたすら作ってました😅
ちょっと体調崩したから
ビタミンB1とB12が摂取できるように作った
免疫力を高めないとな~
父親が救急車で運ばれて(敗血症だった)その後父コロナになって 心配&過労で私までダウン😂
自律神経を回復させます🙋‍♀️

⇩ちなみに私絵を描いてる人です😆

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そば・ざるそば

ガン細胞を自滅させる作用があり
ビタミンの吸収を助け
コラーゲンの生成を助け
シミ、そばかすを予防し
美肌効果をもたらす

風邪の初期予防
記憶力向上、認知症の予防
リラックス効果もあります

必須アミノ酸
ビタミンB1.B2
ルチン
ケルセチン

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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ビタミンB1が多く含まれ、疲労回復効果も‥
嘘でしょ美味しくて、疲労回復も出来るなんて最高かよ😍
今日明日は自分メンテナンス✨
楽しみます🙋‍♀️✨



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