気虚のTwitterイラスト検索結果。 35 件中 2ページ目
気虚太りとは？
→食が細く、筋肉不足で体脂肪が燃焼できず💧気虚で体に締まりも無い
そんな方は
💡バランスの良い食事と軽い運動から！
★激しい運動🙅♀️
ウォーキングなどの軽い運動🙆♀️
★早起きで「気」をつくる！たっぷり睡眠と早寝早起きが効果的✨
★山芋、キノコ、鶏ささみなど、補気食材が⭕️
【気虚太りタイプはこんな人】
・ 上半身は痩せてるのに下半身が太い
・ 下腹がポッコリ
・ おしりが下がり気味
・ 体重のわりに体脂肪が多い
・ 疲れやすく体力がない
・ 食欲がわかず、食べる量が少ない
・ お肌にシワやたるみができやすい
・ 胃腸が弱く下痢がちorお腹に力が入らず便秘がち
昨日のNEWS ZEROで尾美先生が、肺炎は痩せた人が罹りやすいと話してました
一般に、中医学では気虚はたるんだりむくんだりして太り、陰虚（体液不足）は干物のように痩せることが多いと考えます
陰虚では熱に偏るため炎症が起こりやすく、潤いを好む肺が失調しやすいため肺炎になりやすいといえます
「猫を飼いたい」と亭主に頼まれた時に
飼うのが面倒くさいのが気虚
猫アレルギーだから嫌と言うのが衛気虚
猫ロスが不安で飼えないのが心気虚
とりあえず亭主がイラつくのが気滞
猫より長生きする自信がないのが腎虚
「猫飼うなら離婚する」と言い放つ妻を前に。
#気血水を学ぼう
ききょ
【気虚】
エネルギー不足を表す
疲れやすい
元気がない
風邪を引きやすい
胃腸が弱い
冷えやすい
気を補う漢方薬を使います
基本漢方薬は
しくんしとう
四君子湯ですね！
四君子湯を基本にして
六君子湯や補中益気湯などが使われます
ちょっと動くとすぐ熱くなったり、熱くなって汗をかく。
昼過ぎに熱っぽさ・ほてり・のぼせを感じる。
食事を取ると急に熱くなる。
という場合は隠れ気虚または陽虚。つまりエネルギーや熱エネルギーの不足があるタイプです。
【絶対に舌苔（ぜったい）】
さあみんな自分の舌見て👅
・真ん中に切れ目
→気虚（エネルギー不足）
・細くて先に尖る形、舌苔真っ白
→血虚（血液不足）
・舌苔なく舌が真っ赤
→陰虚（体液不足）
・舌に黒い斑点や黒ずみ
→瘀血（血液ドロドロ）
・ひっくり返したら静脈が怒張
→瘀血
参考に😌
#生理のお話 生理で体質チェック⓼気虚さんの体質改善❣️
⭐️「無理せずゆとりを持って」がポイント💡（無理するとダウンしやすいタイプ💧）「一気に」は🙅♂️
⭐️過労は避けて、たっぷり睡眠を。
⭐️気を補ってくれる食材を積極的に食べる。イチオシは山芋！
穀物や豆類、芋類もオススメ💕
#生理のお話 生理で体質チェック⓻気虚さんの生理
⭐️特徴
・経血の色は薄い赤色
・サラッとしている
・生理周期は短くなる傾向
・不正出血がある
・生理前に足がむくむ
・疲れやすい
・汗をかきやすい
・生理痛はあまりない
⭐️原因
・過労
・睡眠不足
・ダイエット
・病気による体力消耗
【便利な便秘分類】
・不快感を伴う便秘
→暴飲暴食で腸内に熱がこもったり気の流れ（緊張や不安原因が多い）が停滞
・不快感を伴わない便秘
→気虚や血虚、陰虚のように人体の構成栄養物質が不足する
・便秘と下痢を繰り返す
→気や血のバランスが崩れている（ストレス由来の自律神経失調症）
【覚えてほしい生理不順の原因】
周期が短い（２１日未満）・・気不足（気虚）
周期が長い（３５日以上）・・血不足（血虚）、血流不全（瘀血）
周期が不安定・・ストレス（気滞）、加齢（腎虚）
主たる原因はこれ（例外もある）。
異常周期が３回以上続いた時は慢性化しているので要相談です😉