【よく噛むことのメリット】

①胃酸が分泌されて吸収能力が高まる
②脳細胞のはたらきを活発にしてくれる
③最初の一口だけでも意識して30回噛むと食事のスピードが抑えられる
④食事に時間をかけることで満腹感が得られて食べすぎ防止になる


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ポップコーン作戦が効きすぎて全く増えてない!ヤバいくらい増えてない!あんな満腹感があるのに全然増えてない!やばい!これは新しい術になり得る!!ポップコーン強い!!

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胃が弱っているので年末年始は大人しく胃に優しいオートミールを。👩
オートミールは栄養価が高く低カロリー、少量食べても満腹感が続くので間食しなくなるダイエット食。🥣
皆様、お体をご自愛してお過ごし下さいね♪

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緑の野菜はたくさん食べても大丈夫。よく噛むので満腹感もあります。
減量中は何でも美味しい。

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甘くておいしく食べ応えだってあるぞ!!噛めば噛むほどおいしい!そんなイメージですー。飲み物なのに満腹感を出せるのさすがゆわさん!みたいなイメージです。(あんまり見えないけどしたのはバナナピュレです)

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満腹感に任せて寝るのが気持ち良すぎる季節。

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セブンイレブンのたっぷりクリームのミルクプリンケーキ

真っ白い山の頂きに到達した時、満腹感を感じた。正しく生クリームのエレベスト。

つむつきはもちろん、きもすきも読んでくださいと声を大にして言いたい。




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おはよう〜😋❣️久しぶりの食べ物ツイート✨月見バーガー食べてきたよ❣️色んな具材が入っててぎっしりと食べ応えあり👀🎶満腹感半端ない😳👍今日も皆様にとって良い一日でありますように🎶

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楽しくて朝から7巻まで読んでしまった。久しぶりに物語を摂取して満腹感ある。

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完成
👹滅🔥さん
「お昼寝」
ご飯を食べて満腹感でいっぱいになったら眠くなった模様 笑🤭
無防備な🔥さん



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こんばんわ!!✨🌙
夜ご飯食べたら満腹感のおかげかすぐ眠くなるよね……( ³ω³ )💤
後久しぶりのお仕事で疲れたw

今日はちょっと早めに寝る!おやすみなさい🛏皆さん良い夢見てね🌃

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飲んでみた☕️
公式さんが言ってたけど、粉の状態の香りはお湯を入れたら全く気にならない🤗
コクがあって美味しいね🤭
心なしか満腹感…😋
のツアーが始まる頃にはスリムになってるかしら😙
We're とBREAKING DAWN 早く聴きたいな♫
@bornfreeonekiss

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まさかの…昨日の夜ご飯後24時間以上経ってもお腹空かなくて、というか満腹感が無くならなくて
夏バテで食欲無いのかな?って無理に冬瓜の煮物とか食べてみたけど
お腹いっぱいなのにさらに食べちゃって超苦しい。。
クルチイ。。( ´ ᐞ ` )

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引き続き、過食PMS…

空腹感すごいけど、食べても満腹感がない。こわい…

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晩ごはんも美味しかったし腹いっぱい食べすぎて満腹感がやばい
酒の飲み方は唯Pに習ったので酒盗やらなめろうやら酒飲みのおつまみ頼んでしまったわ

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栄養が足りてないと満腹感が得られないみたいなことを読んだことがあるけど今そういう感じかも。。空腹ではないけど集中力ない感じ。ご飯テキトーすぎて💦FiNC入力して何食べるか考えよ😋

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heroちゃん❣️
今、帰りの電車の中ですが、お腹が苦しくて苦しくて…😂

酔いも吹き飛ぶほど幸せな満腹感に浸っています😉

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手描きの水彩画☆

「今日のおやつは薔薇のバターケーキだよ~!
見た目で豪華、満腹感がある~!」

水彩紙ファブリアーノ

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夢で飯は食えないけど、夢をおかずに満腹感は得られるかな。でも、おかずの品目は飽きない程度は欲しいかも。趣味と娯楽の商人より。

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手描きの水彩画☆

ペンギンと薔薇のバターケーキ!

見てて旨そうな色合いだったのと、マジパンやクリームの薔薇が豪華で気に入ったので。
見た目でも満腹感ある。

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