シープバス
人間の睡眠改善を目的としたバイオロイド。
ふわふわの髪はとても触り心地が良く髪に包まれながら抱かれてしまえばたちまち朝まで起きれなくなるとか。
オルカでは多数の船員にたがられて動けなくなっているのをよく目撃される。

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✨〜新作_イラスト無料材:安眠ストレッチ〜✨
睡眠改善にはこれ☺️
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寝る前におすすめストレッチです☺️
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レオニャルドフミンチと、仲良しになるしかない。この作者と対談したい。睡眠改善のパッケージになんだこの全く寝れないツラは。よし。ワシと組もう。もう恥ずかしいとか遠慮しとる時間なんかない。自分の葬式代くらい稼いだる。いや。葬式とかやめてくれ。焼肉にしてくれ。脂肪たっぷり。

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本日6/14発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です

第10回は“頭”と“背中”のマッサージ✋

でリラックス、頭痛・睡眠改善はもちろん
顔のたるみ・むくみ悩みまで改善されるとは驚きでした
美髪効果も✨

背中の届かない所はテニスボールを使います🎾

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DeNA さんの睡眠改善プロジェクト
「#SleepHackからの挑戦状」のクイズ
実際にやってみた💡

役に立つことが沢山学べて良い🥰

例えば
睡眠のための適温は 20℃ 前後で
湿度は 40% - 70%
とか知らなかった💡😮

私が結果画面の絵を 3 枚描いたから見てね🥰
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シャシャンカーサナ

効果
肩や首こり、目の疲れ解消。自律神経の調整また睡眠改善やリラックス効果

注:
頭を床につけてバランスがとりずらかったり、頭を床につけるのが怖かった場合は、両手を床につけた姿勢で練習してみてください。

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夜の12時にベッドに入ったけど寝つけたのは昼の12時だった自律神経よわよわ漫画家が、睡眠改善のためにやった3つの基本

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つばめ 様宅()

◇ヨハン◇ 〈研究・調合係〉

「何が必要ですか?相談に乗りましょう」

【セントジョーンズワート】
効能:抑うつ、睡眠改善、消毒、止血、鎮静作用、抗炎症等

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某市販の睡眠改善薬のHPの猫可愛いんだけどシュール……ᶘ ᵒᴥᵒᶅ

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日本人の約53%が何らかの不眠症状を持っているといわれるが、多くの人が対処法や改善手段の正しい知識を有していないことから、睡眠改善薬等を手がけるエスエス製薬㈱が制定。不眠改善について適切な情報発信を行う。2と3で不眠の語呂合わせで2月3日、不眠症状は一年中起こるので毎月23日も。

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腸内環境は脳と影響を及ぼしあっています。腸内細菌叢を除去したマウスは、昼夜の睡眠・覚醒パターンのメリハリがなくなっていました。
 今後、食を通じた腸内環境コントロールによる睡眠改善法の開発を目指します。

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睡眠改善してるからもう寝ます!おやすみ!

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おは朋花です(*^▽^*)
最近よく眠れてなかったので睡眠改善ASMRを適当に流したらめちゃめちゃよく眠れました
シアターアイドルのASMR集ほしいです😇

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育児鬱がヤバくて闇落ちしそうなので
早く睡眠改善薬飲んで寝ないと・・・

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トリプトファン
睡眠改善
芳香環を有するアミノ酸。セロトニンやメラトニンの前駆体になる。睡眠の質を高める効果があるらしい。
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メラトニン
睡眠改善
睡眠剤として使用。半減期は30分程度で夜に服用しても朝まで残らず、気怠さを残さない。副作用がないとされ、睡眠障害に悩まされていない方でも常備しておいてよい。
https://t.co/V6yedaImf2

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