📍膝の痛みの緩和に...冷えて痛い方にもオススメです

ストレッチが苦手な方は、膝周りのツボ押しをしながら、マッサージをすると、血流がよくなります。

寒い日が続き、運動は億劫になりがちですが、何もしないと ただ悪くなるだけですので...無理のない程度に、セルフケアは大切です🍀

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大師橋にてバトンパス!
松尾は膝の痛みのためここで離脱……夏目さんが羽田を目指します!!

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一回ぶっとんで膝の痛みとかどうでも良くなって種が弾けた感じになって調子に乗めてコミケにいけなくなるぞ!調子に乗るなおっにゃんとの約束だ

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【クイズ】膝の痛み頻発部位はココだ
Q.次のイラストで紫色の部分の機能障害の有無をみるテストは次のうちどれか?
① Oberテスト
② Ho​​​ffaテスト
③ McMurrayテスト
④ Modified Thomasテスト
答えは⬇︎
https://t.co/oiuVH6tcja

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📍ダイレクトに、膝が痛い方に

ひざ周りのツボ押し。

特に、膝の皿の中央、頂点【鶴頂(かくちょう)】は、特効穴ですので痛みの緩和に効果バツグンです😌

膝周りも、足腰同様に冷えている方が多いので、冷えからくる痛みの場合は、冷やさないように気をつけることが大切です。お灸。

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【手術しても痛みから逃げれない】そんな方の膝をよくリハビリ担当した。膝だけ治療してもどんな文献を調べても全く目の前の人の痛みは変わらない。なんで手術したのと疑う。日本でもトップレベルの手術件数を誇っていたが人を救えているのか。そんな時その人の病歴から肩を触ると膝の痛みが消えた。

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昨日、初めて戸開け式に参加させて貰い 寒さや膝の痛みなどの過酷な条件下の中で思いついた言葉が

『イタチルール』です 🤩

師僧から理不尽な事などを言われたりされたりしたら コレはイタチルールなんだと悟りました 😇

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【膝が安定する条件】

大腿と下腿のそれぞれの回旋具合で膝の安定性が変わります!

少し前のですがりかさん のこの記事に膝の痛みが起こる原因が詰まってました!

荷重時痛に出会うことは多いので、おさえておきたい内容でした!
https://t.co/aqMZDXhQOq


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配信…おつかLilyでした〜!

Lilyさんの体調はわりと良いようなのでよかったです…

膝の痛みが完全になくなるのはもう少し先かな…?

これからのライブもカレンダーも楽しみにしてます…カレンダーの撮影日…晴れるとイイな……

画像は…イルカにゃんこ……

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【速報】
みのっち氏、膝の痛みにより帰れなくなると判断しリタイア( ˙꒳​˙ )

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\書籍の特徴/
【膝の痛みを発する9つの組織について徹底解説】

膝関節の痛みの多くは、この9つの組織に収まっています。
9つの組織の評価と治療を身につけることの意義は極めて大きいです。

▼Amazon予約はこちらから▼
https://t.co/QL9X85L1Gl


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膝サポーター

種類は様々ですね。
履くタイプでゆるやかな物、
膝の痛みが強い方は、
ベルト固定の物もいいですね。

ずっと固定してしまうと、
周囲の筋力が落ちたり、
筋が萎縮してしまうことも。

時間を決めて、
長時間着けすぎない方がよいことも
あります。

選び方、
使用方法は大事ですよ☺️

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おつあくあ~⚓
VRホラーはやっぱり怖いね!
ビクビクしちゃう、けどイキったりしちゃう姿がかわいかったですw
ゲームセンスで安置を見つけてステージ3まで来たのはさすが・・・!
お膝の痛みも酷くならないようにケアしてね~
宣伝上手なメイドさんも見れてうれしかったよ~

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膝に負担をかけない
筋力アップトレーニング✨

膝に負担をかけない軽めの運動として、膝関節を動かさない状態で、筋肉を収縮させる運動「 」はご存じですか?
膝の痛みの改善・予防に効果的です♪
 

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収支+75k
牙狼は4連でストップ
888G上乗せの脳汁で膝の痛みが飛んでった
久々に牙狼翔のポップッピー🎶ガローケンヲヌケ!!オシコメ!!キュイーンキュイーンキュイーン!!も聴けて余は満足じゃ👴🏼

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2巻を読了。

「唯織が病院の庭で出会った少年・健太郎。彼は膝の痛みで甘春総合病院を訪れ、レントゲンを撮っていた」「迎えに来た母親は、以前、唯織が乳房を触診しようとした女性・千葉美佐子だった」

ラジエーションハウス 2 | 横幕智裕, モリタイシ https://t.co/8vUJt12670

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【膝痛にはスクワット!?】
膝が痛いのは筋肉が弱っている!
スクワットで膝の痛みは消える!

でもスクワットをしても
痛みが消えない…
○○さんは痛みが消えたといってたのに…

これは膝痛の原因が1つではないからです。

太もも前部の大腿四頭筋が低下し
膝が安定しない方には有効です。

続く

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ALOはやっぱり、絶剣がいいな!
膝の痛み感じながらSAOシリーズ見てる((
絶対Mじゃないからね、

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今日の体育授業は私が特に得意とするスプリントです。😄😄私は彼があまりにも重要であり、私が始める前にすでに膝の痛みがあると思うので私は自分自身に圧力をかけます😣😣
完成後、めまい、にじみ、脱力感🤮🤮

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腰と膝の痛みに耐えながら電車に揺られてる時のワイ

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