※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
さつまいもとさつま揚げ煮、ぬか漬け

🌟運動(朝昼合計)
買い物ウォーク1時間半

🌟歩数 10281

※午前ちう遠目スーパー等3店
買い物で一万歩超えてたので昼の運動省略。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
サバ一切れ

🌟運動
ストレッチ(下半身・朝用)10分
朝の散歩20分
筋トレ(4分)5セット

🌟歩数 3797

※午後はばてるので午前ちうに運動頑張ります。

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アニ音ログイン🔥
イベントではワタクシじゅんじゅんはバンドで出演します!
バンド名は「雑穀-ZAKKOKU-」です🎉
ぜってぇ見に来てくれよな!

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遂に雑穀ご飯を炊く人間になってしまった

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配信おつにゃ~じゃ!🍭
今日は
雑穀を食べて健康になろう✨

今日は夜配信お休みです!
政策頑張るぞ~!👊 https://t.co/9YUvM9bnVp

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おはようございます。
今日も暖かい日になりそうです。春って感じがして、良いですよね。

今日は「#雑穀の日」
一般社団法人·日本雑穀協会が制定。
日付を『ざっ(3)こく(9)』と読む語呂合わせ。雑穀の素晴らしさを多くの人に知ってもらう日です。


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おはようございます✨🌄
今日はウィザードリィ3(FC)が発売された日です。
しまったーーー1日ずれてたー( ゚Д゚)
そういうところだぞサトミ。
雑穀の日でもあるようですので雑穀米食べましょう(強引)
今日も元気に参りましょう!
きっと良い事ある!

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【ライス(玄米)まとめ】
体がホッソリしてるのが雑穀で、
モッチリしてるのが玄米らしいですよ

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ヒシアマ姐さんの勝負服を着せられて不服な雑穀ちゃんを描きました

雑穀「がおー…お兄,これで満足?」


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今日のお弁当。
たまご、ウインナー、大葉入りつくねバーグ、豆苗の肉巻き、雑穀米。
豆苗はクセあるけど、肉巻きで甘辛い味付けにしたらいける。

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雑穀ちゃん進捗
ちょっとふてくされてる感じが出てればいいけど…
全体の下書きとかラフみたいなのは今回から小出しではなくて完成品と一緒に出そうかと思います
今日でとりあえず雑穀ちゃん本体の塗りは完成させたい

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おはようございます✨めっちゃ寒いですね!
今日の朝食は麦と雑穀を茹でてお吸い物にinしました!
以下は髪色による画面の色合いの検証メモです
pale blue and light pink mixed hair
light blue and pale pink mixed hair
ight blue and milky pink mixed hair
light blue and light pink mixed hair

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あるいは唐辛子入りの雑穀パン

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