大島先生は著書で若い頃からやっている運動がなければ、とりあえず歩くことを薦める。歩くためには優れた運動神経はいらない。研ぎ澄まされた反射神経もとりわけ必要ないからです。:1日にこれくらい歩けばカロリー過多にならずにすむという目安は1万歩です




22 154

1周年記念のコミュニティ・ウィーク初日の本日は、1万歩越え👟

なんか次から次へとおつかいが出始めて、一時スゴいことになってました(笑)

0 5

みんなおつなち〜!🔥

ハミクマサイコサーカス…!🧸🤡✨️
安定に楽しすぎたなちぃ!!(ง ˙ω˙)ว

ハロウィンが終わり…🎃
言ってる間にもうクリスマス…!🎄🎁

久しぶりに1万歩以上歩いたから
ムキムキなっちゃった…!💪(*’ω’*)💪

おやなち〜🐏💤



0 15

真珠みたいで綺麗✨
今、全国のローソンに これが咲いてると思うと、ちょっと感動する😆

ローソンの苗も、3つゲットしてきた!
しかし、1万歩も歩かないと 抜けないのね😂 たくさん集めたい人も多いと思うので、もうちょい歩数 少なめにしてほしかったな〜

0 7

ミナおはライ!
ねむねむミナカです𓂂(՞っ ̫ _՞)𓈒 𓂂𓏸
昨日は1万歩以上歩いたので徳が積めたのかキョンシーデジたんをホームに置いた状態で20連すればピックアップが出るジンクスを作れました(謎)
今日ものんびり乗り切りましょっ

0 12

day4(Ⅱ)

髪の毛の意識

一段と人らしいイラストを描けました✨😭
本日2つ目ですが、上げさせてください!m(_ _)m

この先1万歩あるうちの一歩をようやく踏み出せた気がします。

色塗りは勘弁です(汗)





3 32

本日の歩数、226歩⚠️

ずっと同じところに座ってた🌳

夜散歩で目指せ1万歩🏃‍♀️🌃

0 9


今月の1万歩も達成!
もうちょっとでコミュニティデイバッジも1年分になるね!

0 2

水道点検日!朝から夕方まで水の使用禁止だったので、お出かけdayに🏃‍♀️

ほぼカフェで作業してたので
目標の1万歩にはまだいってない🤫

かわいい花札ピクミンをゲット◎

0 11

maruuun Sold!!
Thank you

ボンサイさん!初お迎えでブッダのお迎えありがとうございます!ポスターNFTお送りしました!😭✌️✨
ボンサイさんはもうハイパー3Dクリエイターとして1万歩くらい先に行ってしまったので追いつけるようにがんばります!

https://t.co/rj6gspTyQ0

1 6

もうね
こう言いたい気分だろうね
(1万歩譲って)

0 1

久々のお絵描きチャレンジ🦍

ウェーイ!
夏をちょう満喫する黄ピギャル🎀
サングラスデコがめちゃ欲しいウホよ〜眼鏡屋さんデコかな?

8 49

今夜は川沿いを夜散歩
1万歩クリア
夜もひまわり🌻
キレイでした


1 2

目標の1万歩達成🧚‍♀️

ギャラリー巡りで星座づくり🌌

0 15

ウォーキング終了。
@もう少しで1万歩だったのにおしい。いつも近寄ってきていた野良猫たちが何故か今夜はみんな逃げていった。なんか殺気でも出てた、、?
歩いてる最中はいろんなこと考えてしまう。


「オキ」
4th.STAGE 走行距離 3,149.5 km!
本日の記録 9,821 steps達成!

0 0

今日は
観劇にいく駅とか
階段のぼったり
かえってから
夜散歩したりで
1万歩クリア
明日はもう少し
歩きたいなぁー
ウィクリーチャレンジも
スタートだし


1 4

今日はこの炎天下、お友達と1万歩!歩きました🚶🏻‍♀️
顔が赤黒くなって我ながら怖い😱
では、今週もいいねやリツイート、フォローをいただき、本当にありがとうございました🥰💖
みなさま良い週末をお過ごし下さい♪
ジャパグレ👊✨

9 33

配信終了🫠
ワッフルの花束撮るの忘れた😭
箱兄さんも雫いっぱいありがとうございました!クリエイターイベについてはまた話せたら…そして1万歩歩きました~…乙よもした!#REALITY

0 3

なんとか帰ってきました
イタタタ😭
一昨日の幸手よりはマシだけどやっぱり10000歩超えちゃった
「1万歩はまだ歩きすぎですよ」
って言われてるんだけどね。

大宮駅でやってた青森物産展で売ってた「イギリストースト」買いたかったなぁ(●´ω`●)

0 0