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イベント大爆死したけどインターバルルーティーンはやらないと…
[ひな祭り] 松尾千鶴
[ロコガール] 古澤頼子
ひな祭り尾千鶴の特訓前後でのこの絶妙な態度の変化、これは破壊力高いやね😊
頼子さんはこれ元々は常夏アイプロ?の報酬なんですと!完全後追いだからどうにも友星公演での印象がw
山賊村の嬢ちゃん #odaibako_dorothyy7 https://t.co/O60YV2WAkM
凛月から始まりニキ、おひい、レオ、ま〜と順調にマラソンして少しインターバル挟んで見事ゴール(凛月)に戻ってきたのすまんけど笑ってしまった。そんな嬢ちゃんへ凛月から一言。
4.06/kmで6km
400mインターバル5本(R200mJog)
87、87、85、81、84
キツくて倒れそうでしたが、先日の3kmTTで走力が上がってると感じてまして、練習の負荷を上げている最中です😅
ペガサスターボとズームフライ3、デュエルネオが、そろそろ寿命です😱
テンポと初代のFuelcell RCに頑張ってもらいます😆
1miインターバル3本(R400mJog)
6.22、6.15、6.22
4.00/km予定でしたので、何とかなりました😅
ちょっとづつ暖かくなってきて、夜も走りやすくなってきました😆
程よい大会が無いので次走は秋かもしれませんが、暑い時期に力をつけたいです😆
おはようございます☀️
今日はインターバルですが、ギルド大会…って事で。
期間中のアイコンは、いつもの可愛いゾマちゃんから、ペンダントを🍑に変えた闘志溢れる(w🤣)ゾマちゃんアイコンに変化です!😎✨
ギルメンのりょうぷーちゃん@6H9crjWuywD1VRy から頂きました😘 ありがとうー🥰
インターバル
銀河にあふれる すべての命に
メリークリスマス
「Merry Christmas without you」
毎年この歌でクリスマスイラスト描いてます(◍´꒳`◍)
1kmインターバル3本(R400Jog)
3.50、3.46、3.52
スピードもイマイチでメチャクチャきつくて3本でやめちゃいました😅
日曜日の30km走の疲労が残っていたかもです😅
しばらくフルは走らないと思うので、スピード系の練習に移行する時期かなと思ってます😤
なんせ遅いので頑張らないと🤣
5kmを20分ジャストでSB😅
400mインターバル×5本(R200mJog)
87、87、84、85、84
5kmの方は、ラストで足が上がらなくなった感じで、筋持久力が足りない感じです😰
インターバルは、動きにダイナミックさをつけようとしているのですが、小走りっぽいままです😅
もう少しかな🤔
3kmを12.30
400mインターバル8本(R200mJog)
87、86、84、87、87、85、87、86
大阪マラソン組織委員会から感染症対策に関するお知らせのメールが届きました😄
私は体調不良や感染が疑われることが無ければ、出場するつもりです。
対策しながら全力を出したいと思います😤
兄弟喧嘩中のインターバル‥ネコ
#猫 #猫好きさんと繋がりたい #猫がいる暮らし #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #絵 #絵描きさんと繫がりたい #一日一絵 #絵柄が好みって人がいたらいいなぁ
みんな(。・・)ノぉはょぅ♪
久しぶりのおはツイぜよ!
今日1時間目からインターバルある〜
まじ最悪〜!
今日も寒いけど頑張ろう〜
おはリプ💌&いいね❤&RT♻️待ってるよ!
夕食後トレの計測
明日こそ…やろう‼︎
夕方のトレーニング🧘✨
⁑
1/23→72.8kg 消費 201kcal
室温21℃ 昨日に続いて…
食後のプランク💦
⁑
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ノルマは個人12万位、インターバル終了までに肉5000個、ドレバラ140万です
全日30億、総合2000位安定
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質問等ありましたらリプやDMでお気軽にどうぞ
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