画質 高画質

値は張るんだけど、さっさと治したい場合はコレ使ってる。
首も凝りが回ってると思うから、クロールのポーズ(両手を重ねて出来るだけ上に5~10秒伸ばす)をラジオ体操みたいに何度か繰り返すのも良いかも。
前も貼ったヤツだけど画像下のストレッチも試してみてくれい
https://t.co/bdrtN0cKbC

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クラウチングせつ菜可愛い

ラジオ体操せつ菜可愛い

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自分の中で一番思い出深いラジオ体操は、集団登下校のメンバーだけの規模で、近所の空き地の会場に行ったらその日は最後まで一人も来なくて、未舗装の地面の水たまりになんか虫が泳いでいたのをずっと眺めていた事だなあ☺️

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前回からすこし緑が増えたキリン舎。運動会ではラジオ体操したり綱引きしたりしましょうね……🔥

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ラジオ体操第一だけで息切れします。準備体操の時点でだめです。

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体力よわよわな先生とラジオ体操を頑張る。(1/5)

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お題リプより、ラジオ体操中のチンク姉を描きました~

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めちゃくちゃ簡単に描いたうちのラジオ体操固定

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/19朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数 412

※体調崩して先週は家事も掃除も滞って
停滞してました。
仕切り直して掃除から頑張ります。

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Are you ready for the exercise? 💪
ラジオ体操の準備できてますか 💪

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ケモっ子たちが公園で朝のラジオ体操に励む姿を後ろのベンチに座って観察するのを日課にしたい…
朝から元気な子、まだ眠そうな子…
飛んだり跳ねたりする度に耳やしっぽが揺れる様はさぞかし可愛かろう
後ろ反りをした時に思わず目が合ったりして色々な意味でドキドキしたい…

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/14朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
納豆+キムチ、ぬか漬け

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数 421

※ポストするの忘れてた😂💦

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/13朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
しめじの炒り卵、納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数 503

※睡眠不足気味でラジオ体操後
ちょこっと横になったら
30分寝てた。。。

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老後もずっとバクシンしてるし、小学生たちに混ざって夏休みのラジオ体操は毎朝欠かさない元担当。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/11朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ホッケ一切れ
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数 310

※暑くてラジオ体操のみ。。。😅

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/8朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、魚肉ソと卵のマヨネーズ炒め
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3、ずぼらエクサ1セット

🌟歩数 486

※気力は80%回復くらい。。。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/7朝の記録)

🌟朝食
さつまいもご飯1杯、味噌汁、冷奴じゃこ乗せ
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1・2・3

🌟歩数 431

※気力は40%回復と言ったところ。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/5朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、いり卵(しめじ入)
納豆+キムチ、ぬか漬け

🌟運動
ラジオ体操1~3、ずぼらエクサ1セット

🌟歩数 653

※久しぶりでぐっすり眠れた。
午後から落ちるので午前ちう
掃除や片づけ頑張ります。

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