# プランクチャレンジ 30日チャレンジ ゆるい ゆるいイラスト ビーバー 痩せるんじゃねぇ鍛えるんだ ぽたらし団子
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知人のランナーに「筋トレ🏋️‍♂️っていりますか？」と聞いてみると、「いるよ。特に自分(関西では【あなた】を自分と言います)は始めたん遅いんやから。」と言われました😅
・・・プランクくらい始めるかな😅

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2021-02-02

もう無理！笑
途中、3回くらいお尻高くしてしまった。
昨日の60秒でも息できなかったのに、いきなり90秒は無理だよー。涙

続けてたらできるようになるかな。

12日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-02-02

プランク も22日目。連日のワンコチャレンジにもだいぶ慣れてきたと思った矢先、まさかプランク中にiPhoneの画面を踏み、タイマーをストップさせてくるとは……

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/Y36SKeXsqI

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2021-02-01

きついーー！

11日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-02-01

16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/YiMWkOScDf
というわけで…ブランクやったよ…既にしんどい😭

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2021-01-31

朝やるの忘れてた！
週末は朝のルーチンが崩れがちなんだけど、思い出せてよかった。

10日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-31

呼吸止めちゃダメだーと思いながらも、最後10秒は苦しくて息ができなかった😑

9日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-30

おはよー。
プランク続けてます！！

8日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-29

プランクで苦しむひので(音声なし)

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2021-01-28

うぎゃー、きつかった！

7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-28

6日目！歌いながらプランクするのウケた

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2021-01-28

おつモノ～！会いに来てくれてありがとう🥰
今日は罰ゲームの日ってことで最初の1時間は空気イス、残りの時間はプランクやったけど厳しかった～！！！
苦しんでるモノを見守ってくれてありがとうなんよ😂🙏
明日は１ヶ月記念の日なのでもしお時間合えばお話しに来てくれたら嬉しいな～☺️

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2021-01-27

壁紙ありがとうございました！🙏🏻✨
英語禁止も罰ゲームも楽しかったです
セリフにプランク…腕立てからヨガまで！ ヨガまたやりたいなぁ🍀*゜
成り上がりもびっくりだった…！
まさかあんな急に変わるなんて…
本当に本当にありがとう😭
すっごく楽しかったです！

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2021-01-25